ミドサーhonaが、理想のボディメイク、健やかな身体作りを掲げ、もっと自分に自信をつけていくことを目指す旅路。
筋トレ、筋トレ、汗活、食事など、体作りのための色々を残していきます。
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#アシュタンガヨガ
決めた。鍛える。～MEGUMIさん著書を読んで～
hona、ついに、いやようやく、
決断しました。
鍛えたい。きっかけは２つ
まず1つは、またギックリ腰になってしまったこと。
何度も記事にも書いてるのでしつこいですが(笑)
実は会社員時代にも、一度同じような症状になったことはあったのです。
でもここ1年ぐらいはほぼ毎日ヨガしてるし、歩くようにしてたり、体を動かすことを少しずつやっていたから、「運動不足じゃないよ私」って思ってました。
で
【yoga歴３年】初心者にオススメYouTube３選！書籍も。
皆さんこんにちは、今年は腹筋を割りたいミドサー主婦、honaです！
先日、寝違えてしまった話をしました。
で、そこから約1週間。
まったく、運動ができていませんでした。
運動再開まで・・・
最初2日間は日常生活も辛いぐらい1日中ずーっと痛くて…
ようやく2日前くらいに、ちょっと違和感があるかな〜という状況まで回復してきました。
せっかく4週間ほど、平日は毎日運動するという習慣を続けてきた
ミドサー主婦が、1日30分×週5回の運動習慣を、３週間続けたら。
どうも、ミドサー主婦honaです。毎日更新中です。
さて4月から、突然思い立って、週4日から5日の運動習慣を始めて、早３週間ほど。
今日突然、自分の体の変化に気づいたので、残そうと思います！！
変化。人生で初めて、力こぶができた
見ていただくのが早いですので、こちらをご覧ください！
ドン！
とお思いの方。
ちょっとお待ち下さい。
こちらは、皆様お察しのとおり、
30代後半女、私の腕で
アシュタンガヨガ！楽しい！！
皆さんこんにちは、今年こそ腹筋割りたい、ミドサー主婦honaです。
私については、こちらをご覧ください(^^)
▽▽ サイトマップ作りました！ ▽▽
▽▽ キレイを目指すキロク ▽▽
さてさて今日は、久しぶりにヨガのパーソナルレッスンでした～。
そこで初めて、アシュタンガヨガを教えていただいたんですが・・・
これが、楽しくて！！！気持ち良かった！！！
ので、シェアしたいと思います〜！＾