今年の色_2024

Pantone 社が選ぶ
２０２４年　Color of the Year/今年の注目色
【ピーチ・ファズ】
＝オレンジ×ピンク　暖かみのあるカラー

2023年のマゼンタから一転、
優しい色に。

メイクで使用＝肌をイキイキとヘルシーに魅せ
インテリアで使用＝ホッと落ち着ける心地いい空間に

＆
ご参考メモとして

２０２４春夏トレンドカラー＝【ハロー！ブルー】
２０２４青カラー＝【モデレート・ブ

”心身の健康”には【リラックス】＝【心地よくいるコト】が大切

自分なりのリラックス方法を見つけるコト
（オススメしているキャンドルタイムもその1つ）

→ストレス解消にもつながる
（リスト20個以上ピックアップする）

１）副交感神経を働かせることを

推し！日常に好きな色＆香り＆音楽の活用を
オススメ♪
朝・晩・掃除・料理・移動時間に好きな音楽を聴く

🌈カラー診断〜必要なカラー＆香りで
心身の健康管理へつなげよう🌈
「選んだ色から今の心の中＆自分を知

〜色＆香＆音楽を取り入れた”ここちよ”カラフル🌈カウンセリング〜
_五感から日々の健康へアプローチ！アナタの日常をワクワク彩る心地よいヘルシーサポートします！

なんとなく不調は、放置せずに
▶︎ http://healthy-smiling.com/trouble-solving/

ジョーマローンの以前限定の香りをかけ合わせ好みに♡
2023年「ハイランドレザー」
-ウッディとフローラルの香り+サイプレスやベチバー、アンバー、イングリッシュラベンダーも
× 2021年「イエローハイビスカス」
-フローラルの香り主役+フレッシュなローズ、ライムのジューシーさ

2024年　新しいこと始めませんか？

🎨色選び〜キャンドル＆リーススタンドの魔法！クリエイティブな手作り体験！

📅🎂ハッピーバースディカレンダーで誕生日迄のカウントダウンを楽しもう♪ 🎁付

🥮【子ども体験】ハッピーデリシャス！わくわくキッズパティシエ体験！

どれも不器用な私ができるので、
誰でもできる簡単なチャレンジを♪
一緒に楽しみませんか〜

楽しいこと〜健康意識につながります⭐️

11月限定でクリスマスのアドベントカレンダーワークショップ＆受注販売受付中です☺︎
詳細▶︎http://healthy-smiling.com/advent-calendar/
お子様のご参加お待ちしてます♡

カラーアロマティーキャンドル７コに
🎁ウッドキャンドルホルダー＆ウッドプレート付です

10/29は本日締切です。お子様のご参加お待ちしてます☺︎
https://helloaini.com/travels/45653?prcd=yzB8G

🍌朝ごはん習慣のない方へ
手軽にバナナからスタートいかがですか〜？！

https://instagram.com/p/Cx-Jr2jSt3M/

小腹が空いたら、ナッツを！サラダにナッツを！＋１捕食で。
ストレスを抱えがちなアナタにオススメです
体に良いと言っても適切な量で。食べられるもの、好みのものから🥜
▶︎http://healthy-smiling.com/nuts/

ヘルシー＆栄養価高＆美肌に！お麩(生麩)

”生麩”の田楽が好きです。

生麩について
日本の伝統的食材で精進料理の１つ。約６０%以上が水分で味はナシ。
低カロリーで栄養価高く理想のヘルシー食材で、食感はモチっと美味しいです！

原料）
小麦グルテンを抽出する過程でデンプンが洗い流される為、低糖質。
（生麩はグルテンにもち米を混ぜて作る）
脂質やコレステロールは、わずか１−２%しか含まない(低脂質＆低コレステロール)
ナトリウム、カルシウム

仕事に忙しい方、子育て家事に忙しいお母さんへ！
“りんごココナッツオイル炒めシナモンパウダー”オススメです☺︎
https://www.instagram.com/p/Ch8tyCpvhnE/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
姪っ子ちゃんが調子悪いと聞き、自分の作り置きと合わせて、30分で完成！
洗って切って炒めてふりかけるだけ。
ちょっとで健康！

お知らせです☺︎
お悩み相談、レッスン等受付中
▶︎ http://healthy-smiling.com/accepting/

3/5(日)13-15時@横浜駅近く
おやこワークショップ
▶︎ https://helloaini.com/travels/42233?prcd=yzB8G

手軽に１杯_毎日”ごま”を

毎日とるべき食として、
ま　豆類
ご　ごま
わ　わかめ＝海藻類
や　野菜
さ　魚類
し　しいたけ＝きのこ類
い　芋類＝ジャガイモ、サツマイモなどの糖質

そのうち”ごま”は手軽に毎日１杯（適量）を
何かにササッとふりかけるだけで無理なく取り入れられますので、
買い置きしておくと便利です。

1日の摂取量の目安＝大さじ2杯まで。
Ex)大さじ２杯分の栄養
＝タンパク質（絹ごし豆腐1/6丁）
＝カルシ

日々の健康管理が大切です☺︎ちょっとの意識と、取り入れることで、未来の自分の健康につながります。特に不規則なお仕事の方へ。極力簡単な作り置きをしておいて、早起きの仕事の時は、夜に、作り置きからお皿に盛り付け冷蔵庫へ。朝食べるだけに。https://note.com/healthy_smile/n/nb54a7726cb3c

今年の色について

Pantone社が発表のカラーオブザイヤー
＝マゼンタ

について、どんな色か？

キーワード)
博愛と奉仕、現実•個人を超えた視点

マゼンタの効果)
身体機能を調節する
＝体内リズムを整える効果
感情のバランスをとり穏やかにする
今の体調や気持ちを癒し整える効果
婦人科系の症状を改善する
抗酸化作用(アンチエイジング)

◎視点を変えて物事を立て直したい、あるいは、
まとめ上げたい時に役立つ色

ちょっとの工夫で健康一歩。時間がない時や、外出先の働く場所で食べるとこがわからない時は、ランチ用におむすびを持参して(前日夜用意して冷蔵庫に)
きのこの炊き込みご飯でおむすびに。
具に）梅干し、とろろ昆布／塩昆布、ごま
＋プロセスチーズ、作り置き(酢の物)
＋りんご