開脚ペター宣言から１９日目。YouTubeで骨盤矯正ストレッチ見て少しづつ骨盤から倒れるように。今までの我流ストレッチは骨盤立ったまま上体を前に無理やり倒してだけ。やっぱり動画説明は分かり易いです。身体も気持ちも軽くなったしストレッチいいですね。しばらく継続しよ。

柔軟性を6倍効率あげる秘訣は次回お話しします！ 音声配信 https://stand.fm/episodes/654d9206590395d45a21041b 動画 https://vt.tiktok.com/ZGe8ADDC4/

今夜21時はこれ！ 9割の人が知らない！！1番ストレッチに効果的な時間は実は〇〇！！ https://stand.fm/episodes/657125512c9354a64c7cb1bc

誰でも簡単に柔軟性はあげられます！ 体の仕組みがわかっていれば！！ https://vt.tiktok.com/ZGedEQ7oK/

昨日は腹筋、ストレッチをやりましたが ストレッチをやる下半身が段々軋むというか変な感じになってきました まだ３、４日しかやってないのに