ウォーキングをするだけでエネルギー消費がアップする下半身ストレッチ!^^
在宅ワークが増え限りなく座る時間が増えた現代人・・!!
リモート会議で体勢を変えられず数時間座り続けた後、
TVを見るためにソファへ・・
今思い返してみると生活の中でかなりの時間を座って過ごしていませんか?座っている時間が長いと血流の悪さと運動不足からお尻の筋肉が凝り固まります。
猫背のような楽な姿勢を取り続けているとお腹の筋肉は休みがちになり、ぽっこりお腹の原因となります。そして、その縮んだままの状態で生活をしていると身体はどんどん硬くなり可動域が狭くなっていきます。(=