開脚１８０度ができるとなぜいいの？股関節周りを柔らかくする重要性＾＾

こんにちは。

今日は、股関節周りを柔らかくする重要性について書いていきます。
ストレッチのモチベーションアップに繋がると嬉しいです＾＾

まず始めに、股関節は身体の中で肩の次に動かしやすい関節と言われています。
股関節に柔軟性が出てくれば安定性のある姿勢や体勢に調整しやすくなります。

開脚をすると結果的に身体が軽くなり動きやすくなります。例えば、階段の上り下りが楽になれば以前よりも積極的に階段を使おうという意欲が湧きませんか？そういった小さな積み重ねが活動量を増やしエネルギーを使うことで脂肪が燃焼する効果も期待できます。

腹筋や体幹トレーニングでダイエットを試みようとする方が多いのですが、開脚動作を通じて股関節周りをリセットしてあげることが重要な第一ステップです。体幹が整い姿勢が改善されていくと自然とインナーマッスルが使えるようにもなりお腹もある程度締まっていきます。嬉しいことに身体がブレにくくなると疲れにくい身体へとどんどん変化していきます。

股関節周りの働きが良くなると激しい運動をしなくても日々のウォーキングだけでエネルギー消費が増えます。（大きく腕を振って歩くとさらに良いですね！）血液の循環も良くなり浮腫や冷え性の改善にもなります。

自分の身体一つで始められる開脚ストレッチ。
今日からぜひチャレンジしてみてください！

開脚こそ、継続は力なりです＾＾