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【カラダ】開脚ストレッチは腹筋と背筋

開脚ペター宣言から19日目。YouTubeで骨盤矯正ストレッチ見て少しづつ骨盤から倒れるように。今までの我流ストレッチは骨盤立ったまま上体を前に無理やり倒してだけ。やっぱり動画説明は分かり易いです。身体も気持ちも軽くなったしストレッチいいですね。しばらく継続しよ。

5か月前

また可動域あがりました! 1.5ヶ月!! わずかな変化が大きな変化につながります。 そして可動域が上がると心も落ち着きます! ストレッチ少しずつ始めてみませんか?

柔軟性を6倍効率あげる秘訣は次回お話しします! 音声配信 https://stand.fm/episodes/654d9206590395d45a21041b 動画 https://vt.tiktok.com/ZGe8ADDC4/

#169 【筋活】あなたの“おしり筋”元気ですか?|足からだ健康ラジオ

今夜21時はこれ! 9割の人が知らない!!1番ストレッチに効果的な時間は実は〇〇!! https://stand.fm/episodes/657125512c9354a64c7cb1bc

誰でも簡単に柔軟性はあげられます! 体の仕組みがわかっていれば!! https://vt.tiktok.com/ZGedEQ7oK/

開脚180度ができるとなぜいいの?股関節周りを柔らかくする重要性^^

更年期障害に、本当の基本!!

関節が柔らかくなりたいってどういう意味か

有料
500

おこもりDAY

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開脚ストレッチをするためには、セットで行うべきことが有ります。

開脚180°チャレンジ進捗

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ストレッチ2日目

内転筋|アクティブストレッチ4種(6分)股関節ストレッチ

八十四投目

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こうして私はストレッチで開脚ベターができました

娘の方が詳しかった

再生

【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

新たな自分への挑戦