週末はいつも水泳🏊♀️ ◯土曜、クロール＋バタ足、350ｍ ◯日曜、クロール＋バタ足、350m 最後に癖付けした左側呼吸がやりやすくなってしまったので、右側も意識的に呼吸練習。長く泳ぐために上半身の動きを省力化をしたい。
朝の有酸素完了☀️これからご飯食べてトレーニングです🏋️♀️先週から更にローカロリー中。生物としてエネルギー不足の中、自ら重さと向き合うには気合いは必要です❤️🔥でも何もかも、全て自分の選択であるからには、自分の意思で望んで向き合う☺️🌱だから自分が欲しているものが明確である事が大事だなぁ☺️
週末はいつも水泳 開始から2ヶ月 昨日も少し距離を伸ばして 一昨日土曜300m →昨日日曜350m 楽に息継ぎできるようになった 上達が数字に現れると嬉しくなる 有酸素運動は脳活 詳細説明👇 https://x.gd/DaZWj
週末はいつも水泳🏊♀️ ◯金曜、在宅リモート後、左での息継ぎ＋バタ足350ｍ ◯土曜、左での息継ぎ＋バタ足、350ｍ ◯日曜、今日から9月、クロール開始。手かき追加だけでバタ足よりずいぶんスピードが上がり競泳をやっているような別次元の感覚で感動した。楽しくなってきた。350m
週末はいつも水泳🏊♀️ ◯土曜、日曜、月祝 クロール＋バタ足、400ｍ 今週からいつもより一往復50ｍプラスして 350m→400m 調子に乗って全力で泳いでたら呼吸が合わなくなり 平泳ぎになってしまった。。。
夏休みの今週は毎日水泳、そして少し距離を伸ばして250m→300m。 運動であり脳活。 水泳のような有酸素運動が ・ストレスやうつ病の軽減、集中力や記憶力の向上に寄与する ・脳疲労を防ぎアイデアを生み出しやすくする 詳細説明👇 https://x.gd/DaZWj
バースデー有酸素🎂 9月9日なので99分🙏 今日から最後のディプリートです🔥ケトに慣れているからまだまだ元気❤️🔥 今日もトレーニングがんばれる🏋️♀️ 終わったら食べたいもの達🤤 やきいも🍠梨🍐かぼちゃ🎃抹茶🍵肉🍖ラーメン🍜牛丼🍚フカフカの食パン🍞ベーグル🥯フルーツタルト🍰海鮮🐟栗🌰
有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。 1ヶ月間右のみで息継ぎしたので一昨日土曜からは左のみでトライ中。左だけだとたまに苦しくなったので右も併用。 取組み背景👇 https://x.gd/DaZWj DALL-Eでイラスト作成
有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。YouTubeで動画を見直して鼻から噴射する呼吸法を意識して練習。 取組み背景👇 https://x.gd/DaZWj DALL-Eでイラスト作成
有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。 土曜はおさぼり、日、月祝で実施。 息継ぎ左のみでトライ中。 左だけだでできたが息継ぎ失敗すること多々あり。 背中を見るような感じをイメージするとよい。 取組み背景👇 https://x.gd/DaZWj
有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。慌てると息継ぎが苦しくなる場面がまだある。今まで1ヶ月間右のみで息継ぎしたが来週から左のみでトライしようと思う。 取組み背景👇 https://x.gd/DaZWj DALL-Eでイラスト作成
有酸素運動として土日朝水泳を取り組み中。バタ足25m×10本 で苦手の息継ぎを練習中。先週同様１回だけスムーズな息継ぎができず平泳ぎになりました💦 7月下までくらい同じことを続けたい。 取組み背景👇 https://x.gd/DaZWj DALL-Eでイラスト作成
有酸素運動として水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。今回初めて平日木曜退社後にジムへ。仕事の疲れためなのか2回息継ぎがうまくいかず。本日日曜午前中にいつものプールでは問題なし。 取組み背景👇 https://x.gd/DaZWj DALL-Eでイラスト作成
有酸素運動として水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。週を追うごとに暑くなりプール参加人数が増えて、今日は熱中症になりそうなくらいの気候なのでめちゃくちゃ混んでました。 取組み背景👇 https://x.gd/DaZWj DALL-Eでイラスト作成
有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。三連休のこの土日の混み具合は多くない方でよかったです。 鼻から噴射するより口から吐いたほうが自分には合っている印象。 取組み背景👇 https://x.gd/DaZWj DALL-Eでイラスト作成
朝の有酸素のお供はアニメ☺️☀️今朝は推しの子みてます✨みなさん今日もがんばりましょ💪❤️🔥 カルニチンの記事 https://note.com/akiyofit/n/nc126b86444c3 有酸素の記事https://note.com/akiyofit/n/n33e8071f9d4a
バタ足25m×10本 で息継ぎを練習中。軽く見ていたら、１回だけ息継ぎができなくなり平泳ぎになりました。原因は分かってます。 しばらく1ヶ月くらい同じことを続けたい。 取組み背景👇 https://x.gd/DaZWj DALL-Eでイラスト作成
自身取り組み25ｍ×10本(往復5本)でバタ足で息継ぎを練習。 結果 25m10本中 昨日6.5本成功 本日10本成功 🏆 力みが抜けて楽に泳げている 成功数上がり進化している⤴️ 取組み背景👇 https://x.gd/DaZWj
自身取り組み25ｍ往復5本でバタ足息継ぎを練習。苦しい時途中平泳ぎに変更OK。 結果 昨日１往路のみ。 本日1.5往復。 練習後けだるい ログを兼ねたnote報告で自身の成長を確認していきます。 取組み背景👇 https://note.com/tetsu7017/n/n930fb61f73be
仕事前に有酸素中☺️☀️有酸素での除脂肪効率を少しでもよくしたい方は先日の有酸素記事⇩ぜひ見てください🦭🌱✨ 【40歳以上のnote民に推したい有酸素運動】【運動脳】 【ボディメイク11kg除脂肪した時に有酸素運動で心がけていたポイント】 https://note.com/akiyofit/n/n33e8071f9d4a
