今日のトレーニングは肩と有酸素の計2時間でした。怪我もすっかり良くなったのでほぼいつも通りの負荷でやれました。運動時の怪我には気をつけよう！ 怪我をしてしまうと運動習慣がある人ほど動けなくてモヤモヤしてしまいます。それを防ぐには自分を知ること。苦手なことはしないようにしよう！

おはようございます(*^_^*) 私…小2から野球を始めて今までに、肩・肘・腰・膝を野球の練習中や試合中に故障している。 身体の勉強をしてきて理解したが、背骨がちゃんと動いてないから他の部分に負担がかかっていたのだと。 だから現在は、子供たちに背骨の大切さを伝えている。