今日のトレーニングは肩と有酸素の計2時間でした。怪我もすっかり良くなったのでほぼいつも通りの負荷でやれました。運動時の怪我には気をつけよう！
怪我をしてしまうと運動習慣がある人ほど動けなくてモヤモヤしてしまいます。それを防ぐには自分を知ること。苦手なことはしないようにしよう！
怪我をしてしまうと運動習慣がある人ほど動けなくてモヤモヤしてしまいます。それを防ぐには自分を知ること。苦手なことはしないようにしよう！
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