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練習記録2024.06.21〜06.23/基礎構築期

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5月7日 ビルドアップで自己記録タイ(≠パワーウェイトレシオ)

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6月4日 子の看護で二部練

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脚の前に腹筋が崩壊寸前:ビルドアップ走:2024.02.15

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80kgのデブがsub90.sub3するまで第7話

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葛藤のトラック練でワタシは1アップした。たぶんw

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1月29日 ビルドアップトレーニングで心拍上がらずも前回の強度はクリア

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#今日のランニング記録

ONE TOKYO スクールサブ3コース♯15 10kmB-up

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4つのポイント〜キプチョゲのトレーニング〜

東京マラソン2023への道 [パワトレ マラソン上級編] 95/112

東京マラソン2023への道 [パワトレ マラソン上級編] 53/112

東京マラソン2023への道 [パワトレ マラソン上級編] 88/112

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限界に挑戦するおじさん😎

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東京マラソン2023への道 [パワトレ マラソン上級編] 67/112

ランニング練習日誌(2022/05/23~29)

サブフォーに向けて徒然草16日目 60分ビルドアップ...

#285【ランニング日誌】多摩川10kmビルドアップ走(5'45→5'15)

🗻長野マラソン サブ4挑戦記✏️(Day 018/042)ー10kmBUー

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東京マラソン2021でサブ4を目指す市民ランナー練習NOTE✏️(Day 39/70)

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東京マラソン2021への道 26/85

東京マラソン2021への道 25/85

ポイント練習はビルドアップ走か変化走をやっておけば間違いない!

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続・ビルドアップ走

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ランニング日誌(2020/4/30)

ランニング日誌(2020/4/23)

2020/05/27

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エブエブ(途中)と練習日記

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2/27練習日記 目標のMペース付近からビルドアップ12km。エンドルフィンは体を起こしてミッドフット気味に脚を落とす方がハマる感じ。スピード出そうと思って前のめりになりすぎるとキック力が伝わらずチグハグになる気が。シューズがハマってきたのもあってMペースぐらいは楽。感触はよい。

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ランニング日誌(2020/5/2)