おはようございます！ まろんです！ 昨日は夜勤明けで 日勤して走って すぐに寝てしまいました💤 夜勤のベットは固くて 身体が痛くあんまり走れませんでした😭 身体をスピードになられしていくために いつもより短い距離で少し早いスピードで走りました✨ これからはランニング以外にも 僕自身が読んだ本を 紹介したりしたいですね✨ 今日も仕事頑張ります✨ 今日は友人と10キロ走る予定です🏃♂️
こんばんは！ まろんです！ 昨日は休足日で今日は夜勤です。 良い休足になってくれると嬉しいです✨ タイトルにもあるように 強い身体を作って行きたいと思います。 そのために猪鹿肉を食べます🍖 YouTubeを見ていると 格闘家の方が食べられていたので 真似して食べます✨笑 ランニングの後 ついつい食べ過ぎてしまうので 質の高いタンパク源をこれからは 身体に取り込んで行こうと思います✨ また食べたら感想をnoteに載せます✨ みなさま今日も一日お疲れ様です✨
あまり居ないと思いますが 私のノートを楽しみにしてる方すみません。体調不良にて更新ができません。
こんばんは！ まろんです！ 土日ランはこんな感じ🏃♂️ 疲労困憊です💤 みなさんおやすみ💤
こんばんは！ まろんです！ 本日のラン！ どん！ 目が閉じかけてます💤 明日は5:30に起きて 6:00から15キロ走ります。 体重64.35キロ 体脂肪率13.8% おやすみ💤
こんばんは！ まろんです！ 雨がかなり強いため 休足日としました✨ 本当なら今日友人と10キロ走り 明日休足日にして 土日に15キロずつ走るつもりでしたが 予定変更です。 月:休足日 火:10キロ 水:10キロ 木:10キロ 金:休足日 土:15キロ 日:15キロ 本来ならスケジュールでいこうと思ってました✨ 月:休足日 火:10キロ 水:10キロ 木:休足日 金:10キロ 土:15キロ 日:15キロ 今週はこのスケジュールです✨ 正直今日仕事終わった後 少し身
こんばんは！ まろんです！ 本日は有給休暇で1日休みだったため 朝走りました✨ まだまだだな。 強くなろう。 Instagramを見ているとマラソンを初めて2年ぐらいでサブ3を達成している方をよく見かけます。 僕が今愛用しているサプリの創設者も 1年3ヶ月でサブ3を達成してます。 しかもみなさん30代の方が多いです。 僕は今28歳なので年齢的アドバンテージはその方達よりあると思います。 のんびり3年後にサブスリーという目標は 自分に甘えがある気がしてきました。 なので！
こんばんは🌆 まろんです🐶 眠たすぎますね笑 今日の練習 どん！ 今にも目が閉じてしまいそうだ… 雑なnoteになっちゃいましたが みなさんおやすみ💤
こんばんは♪ まろんです☺️ 2月のランニングはどどーん！！ 194キロ！！ 初めてこんなに走りました✨ 3月も継続してたくさん走ります🏃♂️ 毎月150キロは少なくても走れるように頑張っていこう🤔 タイトルにあるように 僕が以前フルマラソン参加した時の話。 2018年、2020年と2回職場の人に誘われてフルマラソンの経験があります🏃♂️ いやいや、それだとランニング初心者じゃないじゃん！と思われるかもしれませんが ランニングの練習はほとんどせずに挑んでました笑（し
こんばんは🌇 まろんです☺️ 深夜の更新となりますが閲覧していただけたら嬉しいです✨ 本日はといっても日付跨いでますね。 夜勤明けでドコモショップに行き iPhone12に変更しました✨ 11時から予約してたので 終わったら走ろうと思ってましたが データの引き継ぎに時間がかかり 終わったのは15時でした🤔 17時から美容院を予約してたので 合間に走るのは諦めました笑 美容院後にお腹が空きすぎて すき家の3種のチーズ牛丼のメガ盛りをテイクアウト笑 がっつきました✨笑 20
こんにちは✨ まろんです🐕 本日は朝5時45分に起きて 10キロ走りました✨ 12キロ走る予定でしたが 昨日夜中にYouTubeで見たビルドアップ走をしてみたく予定を変更しました。 果たしてこれでビルドアップ走になっているのか…笑 朝は身体の代謝が低く、筋肉も解れていないため急に早いペースで走ると怪我の原因につながるようです✨ なので最後の1キロだけペースアップして走りました✨ 走った後はゆっくりして 今日はこれから夜勤です。 明日は夜勤明けでドコモショップに 11時
こんばんは。 まろんです🐶 まろんはもう亡くなってしまいましたが 僕が小学生の頃から社会人3年目になるまで 共に生きた愛犬の名前です。 ランニング初心者ですが 2月に入ってから走り始めてみました。 応援していただけたらうれしいです。 2月は祝日もあり、合計結構長い距離を走ることができています✨ 明日は休みなので 朝6:00に起きて12キロ走りたいと思います✨
