朝ラン　インターバル走

【天候】曇り、コンディションVeryGood

【体調】右ふくらはぎやや張りがあり

【ガーミン先生】アンプロダクティブ

【テーマ】インターバル1km×5本/目標ペース3'50-4'00、ビルドアップ走

①3'45、3'38、3'47、3'48、3'49

②326W、328W、321W、320W、315W

③瞬間最大心拍数は179bpmまで上がったのでかなり追い込めたと実感

④前回の失敗から実施場所を変えてみた。場所は見通しが良い所が吉

⑤設定ペースもすこし幅を持たせた方が気持ちは楽だった

⑥インターバル後のジョグは3kmをビルドアップしてみた。

⑦右ふくらはぎの張りが増したのでしっかりアイシングしてみる