stryd

saucony エンドルフィン プロ(ENDORPHIN PRO)

購入後jog6kしてソールの回復時間を与えました。 本日のメニューは 6k jog ラストに心拍数を上げてアップを終了。 500m✖︎5本のintervalペース(500m jog付き) 目標数値はstrydでのPower interval 255〜293w 地形は上り基調な直線コース。 右肩上がりでヘタリなく自分で言うのも恥ずかしいくらい…

高尾山プチトレイル

通勤runで近場のトレイルに入ってのトレーニング。 nikeペガサストレイルGTXのシェイクダウンしてグリップを確認、しかし枯葉がいっぱいだったのでかなり滑って走りにくい。 どんなシューズでも一緒だな。 土道は確かなグリップを感じました。👍 #トレイルランニング #stryd #nikeペガサストレイルG

STRYDとGarmin RDP

久しぶりの投稿です。 今回はランニングパワーを測る代表的な?PODを二つ比較したいと思います。 2020年1月に、STRYDのパワーメーターをアメリカから輸入しシューズに取り付けていましたが、最近GarminのRDP(ランニングダイナミクスポッド)に変えました。この理由を書いていきたいと思います。 ※…

【東日本最高峰】日光白根山へトレイルランニング

もはや、ここ数回のnoteは単なるトレイルランニング日記と化していますが、できる限り更新していきます。 2020/09/19:日光白根山を目指し、Stryder4人でトレイルトレーニングへ。 日光トレイルは昨年夏にスイスのトレイル対策として取り入れる予定でしたが、私の体調不良により、直前になって断念。…

ノーガーミン 、ノーランニンング

先週、普段ランニングで使用しているGarmin(ガーミン)の時計が修理に旅立って行きました。 同じ機種で、2度目の修理です。 ロードランニングでは問題なく使えるものの、トレイルランニングでナビゲーションを起動させようとすると100%フリーズするようになっていました。 これからトレイルの頻度…

夕ラン

【天候】曇り 【体調】内転筋筋肉痛 【ガーミン先生】アンプロダクティブ 【テーマ】ジョグ ペースフリー ラストビルドアップ ①ランニングフォーム講習会の翌日である昨日から筋肉痛が、、、 ②あまり負荷を上げず、内転筋を解す目的のジョグ ③講習会で習ったダイナミックストレッチをさっそ…

夕ラン(20分閾値走)

【天候】曇り 【体調】AMにバーチャルライド2:30済み(TSS100) 【ガーミン先生】アンプロダクティブ 【テーマ】20分閾値走(目標4:15-25/km) ①雨が続いているため久々の1週間ぶりの実走でのポイント練 ②4'00、4'16、4'13、4'17、4'14のペースで4.76km/20分 ③101%CPで完走し目標通りの結果で…

夕ラン

【天候】曇り 【体調】右ふくらはぎやや張りがあり 【ガーミン先生】アンプロダクティブ 【テーマ】ジョグ ペースフリー ①一昨日の右ふくらはぎの張りが続いるけど問題は無さそう ②少しペース上げてのランでしっかり汗をかいてスッキリ ③明日はウィークデイのポイント練でしっかりと追い込め…

朝ラン インターバル走

【天候】曇り、コンディションVeryGood 【体調】右ふくらはぎやや張りがあり 【ガーミン先生】アンプロダクティブ 【テーマ】インターバル1km×5本/目標ペース3'50-4'00、ビルドアップ走 ①3'45、3'38、3'47、3'48、3'49 ②326W、328W、321W、320W、315W ③瞬間最大心拍数は179bpmまで上がったの…

朝ラン 閾値走

【天候】雨 【体調】疲労感なし 【ガーミン先生】アンプロダクティブ 【テーマ】20分閾値走/目標ペース4'15-20、ジョグ/ビルドアップ走 ①閾値走は%CP100(280w)で走り切ることができた。 ②平均ペース4'20、平均パワー280W、平均心拍数166 ③水曜に続いての閾値走を実施したけど、やはりこの練…