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朝ラン 閾値走
【天候】雨
【体調】疲労感なし
【ガーミン先生】アンプロダクティブ
【テーマ】20分閾値走/目標ペース4'15-20、ジョグ/ビルドアップ走
①閾値走は%CP100(280w)で走り切ることができた。
②平均ペース4'20、平均パワー280W、平均心拍数166
③水曜に続いての閾値走を実施したけど、やはりこの練習がやりやすい
④明日は前回大失敗したインターバル走の予定です。
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【天候】雨
【体調】疲労感なし
【ガーミン先生】アンプロダクティブ
【テーマ】20分閾値走/目標ペース4'15-20、ジョグ/ビルドアップ走
①閾値走は%CP100(280w)で走り切ることができた。
②平均ペース4'20、平均パワー280W、平均心拍数166
③水曜に続いての閾値走を実施したけど、やはりこの練習がやりやすい
④明日は前回大失敗したインターバル走の予定です。
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