肥満対策

栄養素を体内で活かすも殺すも"酵素"次第 消化酵素の活性に絶対必須の3条件

『栄養素を体内で活かすも殺すも"酵素"次第 消化酵素の活性に絶対必須の3条件』

アラフォー世代右寄り米国NTI認定栄養コンサルタントの美鍵(ミキー)です

いつもと違うゴールドバージョン美鍵(ミキー)なのには理由があります

ゴールド(プレミアム)バージョンに関しては、ネットは勿論の事、私が今まで読んだ膨大な数の専門書籍(この5年のを一部抜粋↓)にも書いていない事も

含めた海外発祥の酵素栄養学

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『飽和脂肪酸の食品は、“数”の違いで健康とダイエットに影響する』

迫害の歴史もある飽和脂肪酸を含む食品ですが、糖質制限優勢の今の時代は脂肪そのものが見直され中

飽和脂肪酸は、『数』によってダイエットへの向き不向きが決まります
https://note.com/mkey_nti1/n/nb1230d0df0d6

続・BOSEメガネとかガジェットで10kg以上痩せる話

「BOSEメガネとSELF CONTROLで10kg痩せた話」から1ヶ月以上。体重減って疲れにくくなったから睡眠時間も減って余裕ができていいことずくめ。

が、その後-11〜-12kgの間を行ったり来たりで停滞中。1日平均6km強を歩いてるけど、体が慣れてきて歩幅が広がり歩数が減ったり、そもそも自重(重り)が軽くなったりで、負荷が減ってるせいらしい。負荷を補うのがよさげだけど、人が密にならず、途中

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ジャンクフードを絶とう~生活習慣病・うつ病・万病のもと~

おはよう! そして会えない時のために、こんにちはとこんばんは!おやすみ!

 SHIGEKIです。

 今日のテーマは「ジャンクフード」を食べないようにしよう。でお送りします。

 まずジャンクフードの定義とはなんぞやということですが、とりあえずウィキペディア先生に聞いてみました。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
ジャンクフード(英: junk food)とは、栄

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活動量の低下が「肥満」にも「痩せ」にも関係している

皆さんこんばんは。

BMI22.1 佐久川です。
#超普通な体型 #普通って何

文科省の学校保健統計によると1977年以降増加傾向であった肥満傾向の子どもは、2003年度あたりから概ね減少しているようです1)

逆に痩身傾向児(やせ気味)が増加傾向にあるとか。

しかし、肥満傾向や、痩身傾向は、身長と体重でのみ判断されていて、体脂肪や筋肉量などの体組成が考慮されていないのも課題ではあります

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脂質の代謝のメカニズム

こんにちはー!トレーナーの沢田です!

今回は脂質の代謝のメカニズムということでお話ししていきます!

減量経験がある方はわかると思いますが、摂取カロリーが消費カロリーを下回っているのに痩せない!という現象が時々発生します。

それはある栄養素が不足しているせいなのですが、その栄養素とは一体なんなのか、それについてお話ししていきます!

ぜひ最後までご覧ください!!!

脂質の分類

脂質は過去の

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ダイエット成功の鍵は腸内環境にある!?

こんにちはー!トレーナーの沢田です!

今回は腸内環境とダイエットの関係性についてお話ししていこうと思います!!

今となってはよく聞く腸内環境という言葉ですが、具体的にそれは一体どういういうものなのか、そしてダイエットとはどのような関係性があるのかをお話ししていきます!!!

これからダイエットする方も、そうでない方もどちらにせよ健康であるためには腸内環境というものは非常に重要になってきますので

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脂質代謝に対する前提条件

こんにちはーちょんまるです!

今回は脂質について間違えやすい前提条件をお話ししていきます。

悪者扱いされがちな脂質ですが、本当に悪者なのでしょうか?

その真相についてお話ししていきます!

脂質はカットするべきなのか?

結論から言うと摂取すべきです。

まず大前提として、脂質は必要不可欠なものです。

以前の投稿でも書いたのでここでは詳しく書きませんが、ざっくりいうと脂質はATPを作る上で

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BOSEメガネとSELF CONTROLで10kg痩せた話

→ その後

BOSEメガネこと「BOSE FRAMES ALTO」がテレカンで快適だなんて書いてから早2ヶ月半、テレカン巣ごもり生活に入ってから5ヶ月にもなる。

巣ごもり開始当初、体力つけようと毎日のように肉を食べてたら、いつの間にか人生最大体重を記録。自重のせいで疲れやすくなって完全に本末転倒。

さすがにまずいと始めたのが自制心(SELF CONTROL)による食事制限。1日食べずにいられ

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