宮﨑大樹

横浜でパーソナルトレーナーをしています。 楽しい生活や人生を作るための食事や運動に対す…

宮﨑大樹

横浜でパーソナルトレーナーをしています。 楽しい生活や人生を作るための食事や運動に対する考え方を発信しています。 Instagram→ https://www.instagram.com/omegamiyazaki 公式LINE→ https://lin.ee/4e3PVOV

ストレスは全ての原因になる

　ストレスと聞いてどんなことを思い浮かべるでしょうか。例えば人間関係、仕事、その他の嫌なことを思い浮かべると思います。またあるいは、旅行や恋愛などもストレスだと考える人もいるかもしれません。 　今回は実際にストレスとはどのようなものなのか。ストレスとは全て悪いのか。どのように付き合うべきなのかを解説していきます。ストレスとの付き合い方を知って人生を楽しくしたい人や現在ストレスで悩んでいる人はこの記事を読むことで解決し、豊かで健康的な生活を送れるようになる手がかりをつかめるかも

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    • 不要なダイエットはしなくていい

      　ダイエットはしなくて良い。基本的に僕はこう考えています。もちろん健康的な理由やお仕事の関係で必要な人もいます。ですがあえて僕はこのテーマと方針でこの記事を書き、そして実際の指導もしています。今回の記事を読めばダイエットをするべき人とそうではない人の違いがわかります。これを理解することができれば無駄にダイエットをして辛い思いをする必要がなくなります。さらにダイエットに明確な意味を持たせ人生を豊かにすることも可能です。では実際にどういうことか、次から説明していきます。 ダイエ

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      • 運動無くして健康なし

        　運動は体にとって重要で必ず行うべきものである。そんな内容をここで書いても耳にタコができているので何も響かないと思います。今回はそのような当たり前に言われていることではなく、どのような運動がいいいのかについて考えていただきたいと思います。 　この記事を読めばどの運動をするべきかを選択し、より確実に健康的な生活を過ごすことができるかもしれません。健康になりたい、理想的な運動を知りたいと思う人のみこの先を読んでください。 結論　健康的な生活をするためにどのような運動がいいのか。

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        • 食事は【ながら】を避けよう

          　現代の食事の風景を思い浮かべるとどのようになっているでしょうか。家族との団欒の時間ということもあると思いますが、現代について回るのはスマホやテレビではないでしょうか。僕も家で一人でご飯を食べるときや勉強の時間を確保したい時などはつい食事をしながら動画を見ている…なんてことも多いです。 　ですがこの多くの人がやっている現状ははっきり言ってめちゃめちゃ勿体無い。健康を害している可能性があると言えます。今回は食事のことをベースにながらのマイナス面を解説していきます。 【ながら】

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          【何を】の前に【どう】食べるか

          種類の前に【食べ方】を気にしよう　あなたは食べ物と健康を考えた時にどのようなことを意識しようと思いますか？栄養バランス、健康的な食物、時間など様々な要素が浮かぶかもしれません。ですが今回はあえてそこには触れず、あなたも、そして他の人も忘れがちな【食べ方】について解説していきます。 ぜひ最後までご覧ください。 しっかりと噛んで食べていますか？　あなたはご飯を食べる時にしっかりと噛んでいるでしょうか。この噛むという行動は大事だと知っているかもしれませんが、なぜ噛むことが重要なの

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          皆勘違いしすぎな糖尿病について

          　糖尿病は最近増えている病気として聞いたことがある人は多いと思います。症状としては糖が尿から過剰に出てしまうのがメインの症状です。実際に過　去には尿を飲んで確認するという方法があったといわれていますが現在ではしっかりとした検査方法があります。 　ですが今回は検査方法ではなく糖尿病にならないための方法を良くされる勘違いとともに解説していきます。 〇糖尿病の種類 　具体的な予防策の前に糖尿病の種類があることをご存じでしょうか？糖尿病には2種類あって1つは1型糖尿病と言われる先天

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