#54 短時間でもより良質の睡眠を得るには?
こんにちは!山口です。
一年が終わりに近づき、身に染みる寒さが冬の訪れを感じさせますね。
本日のテーマに入る前に、一つお伝えさせていただきます。
「短時間で一発で良質な睡眠を得る」ための必殺技は存在しないと考えています。
しかしこの記事では、少しの努力で日々の生活習慣を改善することで、より良い睡眠を手に入れる方法に焦点を当てていきたいと思います。過去に身についた悪い習慣があったとしても、その些細な変化を意識的に取り入れることで、求める睡眠の質につながる可能性があると信じて