エネルギー消費、代謝は上がる？
普通に生活をしていて呼吸をするだけでもエネルギー消費（代謝）はされています。しかし、エネルギー消費量が摂取したカロリーよりも少ない場合、蓄積され、肥満となっていきます。反対に太れない方はエネルギー消費が多く、代謝が良いというとそうではありません。適切な栄養素・量が足りているのか、消化吸収の問題があるのかなど問題は様々です。
人は体型が気になるとまず、食事回数を増減したり、栄養バランスが偏ったメニューにするなどといった食事から入ります。
食事の見直しから入ることはとても良いで
