・お食事の意識を変える ・プロテイン補給 ・お布団の上でストレッチ ・パッチ？！ それだけで、なんと 4キロ痩せてリバウンドも していませんと 嬉しいご報告を いただきました👏👏👏 ちょっと習慣を変えるだけで ダイエット出来るんだよね❤️ いや、大きく変えたら 続かない🤣

楽しいことであれば続けることができる。続けることで少しずつ上達してくる。上達すれば活かすことができるようになる。続けたいことは続ければいい。

またまたスムージー作りました！ 健康になれそうなので、 必ず小松菜入れてます。 他の材料は、豆乳、牛乳、バナナ、はちみつ、レモン汁。 豆乳入れると、一気に飲みやすくなりました〜 バナナは約2本入れるとまったりした 飲み口なりますがおいしい！ 今度から豆乳入れるようにします。