８７歳母、ろっ骨骨折からようやく回復したと思ったら、昨日玄関先でふらついて転倒して、尾てい骨を骨折したと。 高齢者の皆さん、筋肉大事なので、タンパク質とってくださいね！ 多少ふらついても、筋肉があれば立て直せますが、筋力衰えてしまうと、体制立て直せなくて転倒から骨折します。

座るとき、尾てい骨を意識して座っている。背筋が伸びて、かつ腹筋を使うのでダイエットによい。 ダイエットを意識する前はおしりで座っていたため、姿勢が悪く腹筋も使えてなかった。 ただ座るだけだが、尾てい骨を意識して座るだけで腹筋や背筋など筋肉が使えているのがよい。