行において若くテストステロン豊富で戦士の遺伝子と脳遺伝を持った少数派の人はより成長、アプローチがしやすいです。体育会系的に基礎修行は行われるべきです。

ADHDと言われる子ども達。『魔法をかけたのですか？』と言われるほど、対面していると不適応行動がなくなります。私にとって当たり前。あえて言語化すると『丹田に意識を置く』を最初にやっています。深く呼吸をし、声のトーンを意識的に落とす。ゆっくり冷静に対応する。これだけで子どもは別人に

ストレートネックなのか、首、肩が痛いです(T . T) 特に左側が痛みます。 丹田ストレッチやれば、少し和らぐ感じがします。 筋トレ、瞑想、丹田ストレッチ。 もう修行僧のような生活をしてますね笑 同じように瞑想とかやってる仲間いたら、コメントください_φ(･_･

よく息を吐いてリラックスしようとか、まず吐き切るから息が入ってくるとか、とかく吐息が注目されがち。 でも、わたしがリラックスできると感じている呼吸は『吸って腰や下腹が広げて、息を止める』。 緊張している仙骨周りが緩んで心も緩みます。吸う呼吸が骨盤底筋が緩めるのとも関係がありそう。

日本では 頭（上丹田） 胸（中丹田） 腹（下丹田） の３つが整うことを よしとした 頭が切れるだけでは 行動力なく 胸が熱いだけでは トラブルの元 腹が据わるだけでは 感情無し まさに音楽の3要素 リズム、メロディ、ハーモニーの様 三位一体の時初めて 音楽と人間が完成する