プレーンヨーグルトに砂糖ぶっかけて食べるのにハマり、もう2月ほど毎日のように食べ続けていたが、飽きた。 ヨーグルト無くなったらやめる。

最近ハチミツ🍯に、ハマっている。 朝食ではプレーンヨーグルトに、きな粉とハチミツをたっぷりと。これが絶妙❗️ トーストにバターとハチミツ。これまた相性バッチリ👍体にも栄養が速攻で巡る感じ。元気が出る。 でも何だか自分が「くまのプーさん」になったように思うのは気のせいだろうか…😅

スクショ祭り！第１9 弾‼ スクショ祭りへ参加しま～す♪ 低糖質でヨーグルトを加えて 金柑の甘露煮をトッピングした ベークドチーズケーキ♪です。 https://cookpad.com/recipe/7564384

スクショ祭り！第１7弾‼ 本日２度目のスクショ祭りへ参加です。ヽ(^o^)丿 昨日の残りの肥後グリーンメロンを使って ２層のゼリーを作ってみました。 https://cookpad.com/recipe/7553400

腸内環境改善は太りにくい体質に近づく一歩です。 腸内環境にアプローチする食品は様々ですが、有名なのはヨーグルトですね。 ヨーグルトに含まれるビフィズス菌などが腸内環境の改善をサポート。 同時に便秘解消・肌荒れ改善なども期待できます。 なお糖質制限的にはプレーンヨーグルトが👍

牛乳に比べて低脂肪牛乳の方が糖質が高いのと同じく、プレーンヨーグルトも低脂肪商品の方が糖質が高かったりします たとえばブルガリアヨーグルトは通常のプレーンだと100gあたり糖質(炭水化物)5.3gですが、脂肪0になると糖質5.9gになります 低脂肪＝低糖質ではありません😌

糖質制限でプレーンヨーグルトやチーズなどを食べている人は要チェック❗ 朝食時と夕食時ではカルシウムの吸収率が異なり、夕食時の方がカルシウム吸収率が高いという実験結果があるんですよ👩‍🏫 つまりヨーグルトなどカルシウムが豊富な食品は夕食時に摂取するとより👍

寝る前に振りかえる、今日のちょっと嬉しかったこと。 久しぶりにプレーンヨーグルトにハチミツをかけて食べたらやっぱりおいしかったこと。 なんだかんだで、ヨーグルトはこの食べ方が一番好きかもしれません😁 みなさんはどんなヨーグルトがお好きですか？

意外と糖質の低い食品「きな粉」 ✅きな粉：糖質14.1g（100gあたり） 砂糖と混ぜる前のきな粉はそこまで糖質が高いわけでもなく、大さじ1杯（7g）なら1gくらいしか糖質がありません。 プレーンヨーグルトなどのトッピングに使用してみてはどうでしょうか❓

そういえば、昔はプレーンヨーグルトに砂糖が付いてましたよね。 いつの間にか無いのが普通になりましたけど、やっぱり使わない人が多かったのかな❓🤔 糖質制限ダイエッター的にもあれは余るし、かといって捨てるのはもったいないしで困りものでしたよね😅