正月太りをなかったことにする方法
年末年始に食べ過ぎてしまい、お正月明けの体重にショックを受けた……という経験がある人も多いと思います。
どうすれば、お正月太りをすぐに解消することができるのでしょうか?
■お正月太りの原因は脂肪ではなく「むくみ」
お正月太りの原因は、むくみや、お正月に食べた食品が体内に残っていることです。脂肪ではありません。
脂肪を1kg増やすためには、摂取エネルギー量を消費エネルギー量よりも7,200kcalほど多く摂る必要があります。
成人女性が1日に必要なエネルギー量は、2,0