【ボイトレ(トレーナーのつぶやき)編】『肉体と脳と心の繋がり』新しいことまだまだ知りたい😁

今日のお話し。クラブハウスで刺激を受ける。

声や音や言葉について、深く掘っていくと【脳🧠】について詳しく知ることは、今後のレッスンにも、トレーナーとしても必要だと強く思った🤔

自分自身にも、生徒さんにも、記事を読んでいただいている方にもきっと還元できる。

初心者でも理解しやすい本を教えていただき、早速今日から読む💪

今日のお話はおしまい。

【ボイトレ(心理的.心）編】第三チャクラ♪

今日のお話し。
今日から以前にお話しをした『7つのチャクラ』について、3つ目のチャクラの特徴を紹介していこうと思います。
※『7つのチャクラ』については、以前の記事【ボイトレ(心理学.心）編】なんでチャクラなん⁈をお読みいただければ幸いです👇
https://note.com/happyvoice/n/n8b71a647fa72

★本日のチャクラ◎第三チャクラ(図の下から3番目のチャクラ)
◎

クラブハウスに慣れるのに必死で、noteを疎かにしてしまった😑😑
文章でお伝えするのも好きなのに。
また、今日から改めてnoteも再出発しよう☺️☺️何事もバランスが大事✨✨

訂正とお詫び。
第一チャクラの記事にて対応する母音を"ア"と記載してしまいましたが入力ミスです。正しいのは"ウ"でございます🙇‍♀️
お読み頂き実践いただいている皆さま大変申し訳ありませんでした。
"ア"で発声しても対応する"心臓のチャクラ"が活性化し整いますのでご安心ください😌

【ボイトレ(心理的.心）編】第ニチャクラ♪

今日のお話し。
今日は以前にお話しをした『7つのチャクラ』について、2つ目のチャクラの特徴を紹介していこうと思います。
※『7つのチャクラ』については、以前の記事【ボイトレ(心理学.心）編】なんでチャクラなん⁈をお読みいただければ幸いです👇
https://note.com/happyvoice/n/n8b71a647fa72

★本日のチャクラ◎第ニチャクラ(図の下から２番目のチャクラ)
◎名

【ボイトレ(心理的.心）編】第一チャクラ♪

今日のお話し。
今日から以前にお話しをした『7つのチャクラ』について、1つずつ詳しく特徴を紹介していこうと思います😉

※『7つのチャクラ』については、以前の記事【ボイトレ(心理学.心）編】なんでチャクラなん⁈をお読みいただければ幸いです👇
https://note.com/happyvoice/n/n8b71a647fa72

★本日のチャクラ◎第一チャクラ(図の一番下のチャクラ)
◎名前:

"あの人は特別"ってなぁに⁈
"あの人は特別"かもしれないけれど、なら貴方は"絶対無二のかけがえのない愛おしい存在"。
宇宙に一つしか存在しない、貴方の身体と心から発せられる、宇宙に一つの"エネルギー"。
その"声"は貴方にしか出せへんねん☺️
貴方の一部やねん🌈🌈✨✨❤️❤️

【ボイトレ(理論と実践)編】やっとこさ発声！！お？声だすん⁈

今日のお話。今日は長くなるぞい😁

これまでの【ボイトレ(理論と実践)編】は、発声前の準備のお話でした✨✨

今日からは声をだすトレーニングに入っていきます🎤

このnoteでは、少しでも多くの方が無理なく声を楽しく出せるような内容にしていきたいので、あまり専門用語や難しいことは書きません。

発声の基本と気持ちよく声を出すことを目的として☝️

なので、直ぐに声が変化したりすることはあまり見

【ボイトレ(心理的.心）編】なんでチャクラなん⁈

今日のお話。
今日は『チャクラ』についてのお話☺️

【チャクラとは】
◎『チャクラ』は人間の身体に存在し、活力を与える"生命エネルギー"の表れといわれています。

◎脊柱に沿って7つの主だったエネルギーセンター(ポイント)が存在します。
7つのエネルギーセンター(ポイント)はそれぞれ名前がつけられており、身体と心に与える影響も決まっているとされています。

◎また、『チャクラ』は身体の前面と背面

明日からチャクラのお話もしていこう✨✨🌈🌈☺️☺️
なんかワクワクドキドキするなぁ〜❤️

【ボイトレ(理論と実践）編】呼吸について。横隔膜が鍵🔑になるのじゃ🎤🎤

今日のお話。
今日は『胸式呼吸』と『腹式呼吸』についてのお話☺️

呼吸は大きく分けて胸式呼吸と腹式呼吸の2種類がありますが、息は体の構造上(生理学的、解剖学的)に肺に入ります。

ということは、腹式呼吸といっても息がお腹に入るわけではありません😉(お腹に息が入ったら大変だ！！笑)

では何故腹式呼吸はお腹が膨らむのでしょうか🙄

それを理解する為には、肺の下にある横隔膜の動きが関係してきます

【ボイトレ(トレーナーのつぶやき)編】『とことん♪』やしな！と猫に言う😽😽

今日のお話。
思うのです。

いつも思うのです。

「トレーニングや練習をしないと変化はしません。」とありますが、そしてそれを継続するのは生徒さんですが、なら、トレーナーはいったいなんの為にいるのか！！と、思うのです。🙄

トレーナーはその「トレーニングや練習」を生徒さんが「続けていきたい！！」と思えるように飽きのこない楽しいレッスンをすることやと思うのです。

「できた！！楽しい！！ワクワクす

【ボイトレ(理論と実践)編】『ブルルルル〜』と『トゥルルルル〜』

今日のお話。
今日は『リップロール』と『タングトリル』と言うトレーニング。

この２つのトレーニングは、発声の基本が詰まった単純だけど効果あるトレーニングです😉

お遊びで子供の頃にやっていたこともある方がいらっしゃるかもしれません。

この２つのトレーニングで得られるのは

◎顔周り、表情筋の緊張をほぐす効果✨
◎腹式呼吸の習得に一役かう✨
◎音程のコントロールに一役かう✨
◎声帯のコントロー

【ボイトレ(理論と実践)編】ユルユル⁇顔面体操！！

今日のお話。

突然ですが、お顔の筋肉はユルユルですか⁇

声を出す時、歌うとき、お顔の筋肉を使いま

す😉

というか、ガンガン使っていきます💪✨✨

特に上唇から上の範囲。

◎頬骨周り硬くなっていませんか⁇
◎眉間、上下して目を大きく開いてビックリ顔できますか⁇
◎口角引き上げて笑ったとき上の前歯見えますか⁇

トレーニング前や歌う前、お顔周りの筋肉を手

を使ってほぐしてユルユルにして

【ボイトレ(心理的.心)編】心を手放したり、忘れてはいけないのであります✨✨

今日のお話。声はとてもシンプルに心の動きが反映されるも

のだなぁ〜と思ったのは7年くらい前。

もちろん、理論的なことや肉体的なトレーニン

グでも変化はするのだけど。

心の動きも大いに影響してるいると思うから、

それを置き忘れないようにしなきゃ😉

私自身、嬉しい時、楽しいとき、悲しい時、辛

い時、それを素直に出す時、声は一つのツール

になって、歌を通して私を表現してくれている

✨

【ボイトレ(理論と実践)編】発声前、歌い始めの首周りどうなってる⁇

今日のお話し。今日は力のお話し。

声を出す前のお話し。

声を出そうとする時、歌を歌い始める直前

首周りが力んでいることがあります。

力で発声する時、概ね、肩が上がり、顎が上が

って、首が後ろに倒れがち。

そして、よく見られるのが『僧帽筋』に力が入

っています。

耳の後ろの筋肉に力が入ってしまっている

状態。

『僧帽筋』は喉が開いて腹圧の支えが働いてい

ると発声時、歌唱時、ほと