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中村哲さんのペシャワール会の会報。
成功は心地よいが失敗もよし
努力の結果なら悪しからず、別のやり方で繰り返せばいい。
その時は成功と思っても長い目で見れば良いか悪いかわからない。
日本にもなければないで済むものがあまりに多いこと知るべき。
我々が「進歩している」と思うのは驕り。
アウトプットサイクルを回して自己成長する
今まで私は、樺沢先生の読書キャンペーンのある時だけ、ボールペンとマーカーを使いながら本をしっかり読み、感想文を書いていた。
読書脳を読み本を読んだら必ずアウトプットしなくてはいけないことはわかっていた。
自分の文章に自信がない。
つい他のことをしてしまい感想文がなかなか書けなかった。
しかしアウトプットの章を読み、現実を良い方向に変え、自己を成長させるのには、アウトプットが絶対に必須だと、思った
何歳になってもコントロールは大事
私はこの本を読む前は、ナンプレ(ナンバープレイス、数独)にはまっていました。
一日のうち多いときは5時間くらいナンプレをやっていました。
仕事や家事以外の時間のほとんどを費やして。
就寝時間が遅くなる時もありました。
30年以上前、テレビゲームやマリオなどが流行した時がありました。
ほかの人はできるのに、私は全く次に進めなかったため、大嫌いになり、絶対にやらなかった。
しかしこのゲームは私にも解け
今のあなたを”色”で表すとなに色ですか。その色にした理由はなんですか?
それは緑色です。
今、私のうちの周りは緑で埋め尽くされている。
北側の田んぼも緑。
南に広がる?家庭菜園にも、ミニトマトやナス、キュウリが植わっていて順調に育っている。
山も緑でいっぱいだ。
残念ながらところどころ松枯れで茶色くなってしまっているところもあるが。
緑色は心を癒す。
わたしも人を癒す緑でありたい。
メンタルが落ちていた私が復活したわけ
数年前、重い双極性障害を患いました。
一か月くらい布団から出ることが出来なくなり、食事も入浴も嫌々ながらする生活。
ここまで具合が悪くなったことは初めて。
娘にほとんどの家事をしてもらいましたが、私はだるくてだるくて目が回り、体を起こしていることが出来ず、ひたすら横になっている状態が続きました。
処方された薬も服薬していましたが、一向に回復の兆しは見えない状況。
そのうち何もできず寝てば
「この春、新社会人となる若者にエールを!」
生活を整えよう。
整えておかないとケアレスミスが増える。
先日旅行に行ったとき、寝不足だった。
エレベーターを上に行くはずが下を押したり、
まだ自分の降りる階ではないのに戸が開いた拍子に降りそうになりと、普段ならばしないミスをしてばかり。
なので睡眠不足に気を付け、さらに週に2時間くらいは運動ができるといい。
鎌田實先生の講演会を聴いて
筋活、腸活、脈活の3つが健康長寿の秘訣。
また、誰かに親切にすることでオキシトシンが分泌され、自分も幸せになる。
昨日は諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生のお話を聞いてきました。
鎌田先生は現在75歳。
とてもお元気で、ステージの上を大股ですたすたと歩いていました。
どうしたらこんなに元気でいられるのでしょうか?
その秘密を教えていただきました。
まず「筋活」。
「貯金はしなくていい
今日は「ゴジラ―1.0」を観てきました。
「アカデミー賞視覚効果賞」を受賞して当然だよなと、感心させられるすごい作品でした。
常識を超える大迫力。
大石典子の
「生き残った人間は生き続けるべきなんです。」
という言葉が私の心に刺さり泣けました。
絶対見るべき作品です。
スマイルボウリングって知ってますか?
ゲートをくぐらないから、せっかくピンを倒しても無駄だった!
くやしー!
皆さんはスマイルボウリングを知ってますか?
このゲームは1チーム5人(4人でもいいようです)で、2チームで対戦するゲームです。
5人が順番に(最初に決めた順番は途中で変えられません。)
左にある二つの紺色のボールを、順番にゲートをくぐらせて、転がして、10本のピンを倒すゲームです。
オレンジのゲートをくぐらないボール