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朝のすっぴんヨガのススメ
月曜日から金曜日（祝日をのぞく）毎朝６時15分から45分まで30分間、ZOOMでヨガを行っています。
朝６時に起きて、顔を洗いコーヒーを入れて、ヨガマットをひいて、ZOOMをポチ。もちろん、すっぴんでOK.髪もボサボサでOK.パジャマでOK.そんなことを、まったく気にせずとにかくZOOMをポチする。
プログラムは次の通り、瞑想からスタート。軽くストレッチをしてから、Sunsalutati
2022年に新しく 習慣化できたこと
2022年に習慣化できたことをnoteで報告しまーす。実際に習慣にすることは並大抵なことじゃない。生活の一部になるまでには仕組みも必要だ。だけど、やらないと気持ち悪いと感じるまでになったら、こっちのものだ！
すなわち、習慣で人は変わるのだ。
習慣化できたのは２つ
1. 鼻うがい
鼻うがいはいいとは聞いていたが、なんだかツーンとくるのではないか。
本当に気持ちいいの？と半信半疑であった私。
うちの４匹の愛猫たち
我が家では４匹の保護猫がいる。この猫たちは私が２年かけてインドネシアから移住してきた猫たちだ。
私はインドネシアに約10年暮らしていた。猫が大好きになったのもこの頃だ。一度に4匹飼ったわけではなく、年々増えた結果4匹となってしまった。
インドネシアでは沢山の野良猫がいて、猫が街中どこでも歩いている。保護猫施設もあるが数は少ない。まだ社会問題にもなっていないのが現状だ。 私はインド
早起きしてヨガをやろう！
Conatus Studio の香林です。朝６時15分から６時45分まで月曜から金曜（祝日を除く）ZOOMですっぴんヨガをやっています。１日２００円で電子マネー決済です。
朝からヨガ？まじで！と思う方もいるかと思いますが、これがびっくりするぐらい体と心が整います。
朝のルーティン、６時に目が覚めてトイレや洗顔、朝のコーヒー飲むといい感じで15分近くになって、ヨガマットを準備して、ZOOM
香林家と猫４匹の生活 5月時点
SariとBjitaが来日してから早２ヶ月過ぎた。今ではすっかり家族とも仲良くなり、猫同士もお互いに認め合うまでになった。
特にSariの変化は激しかった。母や父になつくまで相当の時間がかかるだろうと思っていたが、あっという間に慣れた。もちろん、人間側の献身的な世話のおかげである。
今ではFukuとSari で一緒に散歩したり、MIkiとBijitaがじゃれあったり、仲良しの光景が見ら
香林家と猫４匹の生活 平和主義者MIKI
Mikiについて。Mikiは喧嘩が嫌いで(＊Fukuとのプロレス以外）何でも受け入れるのが得意だ。SARIやBIJITAがやってきた時は『いらっしゃーい。よろしくー』みたいな感じであった。MIKIは彼らを自分のテリトリーを奪う猫たちとは、１ミリも思わなかったのだ。
そもそも、MIKIは食べることだけは、わらびしい声で家族へアピールし執着はすごいが、それ以外はどうでもいい。太陽のあたる場所と父
Sunday morning yoga
毎週日曜日、朝9時から10時までの1時間、パプリックスペースのかほく市高松体育センターでヨガを主催しています。オフラインとオンラインZoom
のハイブリッドです。１回500円で支払い方法はでPaypayやLinepay,merpayのいずれかです。
１時間あれば、たっぷり体を伸ばして、筋肉強化のポーズもおこなっていますから、終わった後は心地よい爽快感が味わえます。ジェンダーは問いませんので、
香林家と猫４匹の生活 Fukuの性格の変化
今回はFukuについて書こう。Fukuは最初に私の元で暮らし始めた猫である。我が子のように彼を可愛がったおかげで、人見知りになってしまった猫だ。2021年に日本へ来た時は、テレビの裏がFukuの定位置であった。私以外の人間は、まったく受け付けなかったのである。無論、MIki以外の猫もFukuは認めない。彼が承認する人・猫は極端に狭い範囲であったのだ。
それがどうだろう。この1年間で性格が激変
毎朝、ヨガを習慣化すること
月曜日から金曜日まで(祝日は除く)、毎朝6時15分から45分まで、すっぴんヨガをオンラインにて開催しています。費用は一回200円です。
1ヶ月が過ぎようとしていますが、なかなかいいです。私は朝型です。ルーティンは5時半に起きて朝日を浴びて、一杯のコーヒーを飲んでからiPadの前に座りzoomのスタンバイをします。
ヨガを習慣化することで、全身が伸びて気持ち良い一日がスタートをきれます。
香林家と猫４匹の生活 Bijitaのコミュニケーションスキルの高さ
Bijitaは天才的に世渡り上手である。2022年3月11日にインドネシアから我が家に到着した以来、上手に先住猫とつきあい、またSARIを支え、父と母のアイドル的立ち位置を確立している。
そもそも、Bijitaは2021年9月に、野良猫が５匹産んだ中の１匹で、内訳は４匹メス猫でグレー系、Bijitaのみがオスで柄も違うブラックスワンであった。加えて未熟猫で一際小さく、母のお乳も他の子猫たち
香林家と猫４匹の生活 SARIが消えた
私が隔離中だった頃、インドネシアから家へ先に到着した猫SARIが突如消えた。母からのLINE『家中探したがどこにいったかわからない。もう二日過ぎている・・・』と。
SARIは到着した初日ボイラーの裏に隠れて、母はボイラー側にご飯と水を置きそっとしておいた。誰が食べたかわからないが(多頭飼いなので。。）翌朝には、空になっていたという。そしてその日は納屋にいたらしいが、気づいた時にはもういなかっ
香林家と猫４匹の生活 猫がまたやってきたー〜ー！
私の家は父・母・私と猫４匹で暮らしている。人間より動物が多い家である。2021年私は猫２匹をインドネシアから輸入した。（もしよかったら、詳しく別のnoteで書いてありますので参照ください）そして2022年、まだあっちに残していた猫２匹を輸入した。私もインドネシアから引越をして日本で腰を据えることにしたのだ。
先住猫と新参猫、どのようになるのかまったくわからなかったが杞憂に終わった。結論から言
WhatsAppの利便性を語ろう
WhatsAppは便利だ。なかなか日本に浸透しないのはなぜだろう。
インドネシアに在住の私はこのアプリの愛用者だ。これがないと生活できないと言っても過言ではない。
WhatsApp（WA)とは、コミュニティーアプリで携帯番号ですぐつながる。META (Facebook)の傘下に入っている（＊私はMETAの関係者ではない。単純にオススメしたいのだ）今では政府機関のホームページにWA番号を載
朝スッピンヨガの効果 Conatus Studio
Conatus Studio の香林です。ヨガを教えてはや4年目。今年から本格的に、日本でヨガ講師をすることにしました。2021年に全米アライアンスのRYT200コースをアメリカのヨガスタジオ( Yoga & Ayuveda Center) のオンラインコースで受講し取得しました。（その前までは、インドネシアのヨガスタジオのTeacherコースを取得し、インドネシア人へ教えていました）
朝の