朝のすっぴんヨガのススメ

　月曜日から金曜日（祝日をのぞく）毎朝６時15分から45分まで30分間、ZOOMでヨガを行っています。

　朝６時に起きて、顔を洗いコーヒーを入れて、ヨガマットをひいて、ZOOMをポチ。もちろん、すっぴんでOK.髪もボサボサでOK.パジャマでOK.そんなことを、まったく気にせずとにかくZOOMをポチする。

　プログラムは次の通り、瞑想からスタート。軽くストレッチをしてから、Sunsalutation をする。ASANAを一つやってから、クールダウンのストレッチ。瞑想をして終了。

　この３０分のヨガをするだけで、1日が快調に過ごせます。もし毎日無理なら、曜日を決めてルーティンにしてもいい。みんなに、この気持ち良い朝を是非体験してほしいです。

　ヨガを習慣化するだけで、肩こりやむくみが解消できます。また気持ちも
アップダウンせずに安定がキープされます。機嫌よく、日々暮らせるようになります。

　セッション料は、200yen/ day Paypay で支払いです。
お気軽にアクセスください。

Conatus Studio 公式アカウント

https://lin.ee/n9rYUuR