鼻うがいのススメ

　2022年から私は鼻うがいを習慣化しました。今では鼻うがいしないと気持ちが悪いぐらいになっています。

　鼻の中はけっこう汚れています。鼻うがいしてから、必ず鼻の中にあるゴミ（鼻くそ）をティッシュで取り除く私。田舎に住んでいるのにもかかわらず、呼吸する時に、沢山の目に見えないゴミも吸っているんだろうなとしみじみ思う。

　鼻うがいは、ヨガの中でも推奨されている習慣の一つで、ジェラネティと呼ばれる。鼻腔の浄化をすることで、エネルギーの通り道の呼吸器をきれいにする。前からやらねばと思っていた私でしたが、なかなか気が進まなかったのですが、NHKの番組で　IKKOさんが毎朝・晩やっていると言われていて、やろう！と思ったのだ。ありがとう。IKKOさん！
　
　最初はYoutubeで鼻うがいの仕方を何回かみて、見よう見まねでやってみる。片方の鼻からピシャーと水がでた時は、おーー！！って感じで感動を覚えた。
　
　鼻がツーンとくるかと思いきや、全く問題なし。もちろん水も真水ではなく、食塩水を使用している（鼻うがい用の食塩が売っている。体内の水分と同じ成分になる）これが真水だとツーンとします！気をつけてください。　鼻うがいはアレルギー効果も高いと言われている。
是非みなさんもやってみてください。

　

私の鼻うがいグッズ