食生活、ダイエット、ゆる筋トレ、ストレッチ……その他いろいろ《身体にいいこと》について書いた記事をまとめました。
取り組みの紹介のみならず、身体の健康そのものや、それがもたらす影…
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#栄養
ファスティング（断食）始めたから経過を書いていく
せっかくやるなら書かないともったいないじゃないですか。
というか、（後述するように）これ以外書くことが思いつかないんですよ。だから書きます。
実は今日までの３日間、断食の開始に先立って準備期間を過ごしておりました。
その期間を終えていよいよ今日から本格的に断食を開始していくわけですが、この断食を始めるにいたった（そんな大それたものじゃない）経緯とか、今のところの所感とか、そのあたりを記してみます
３日と半日のファスティング中、こんなことが起きました
実にめまぐるしい日々でした。
ファスティングの間に経験すること、思うことは、人によって実にさまざまなようです。
びっくりするくらい痩せた！ スッキリ！という人もいれば、即座に痩せた痩せないよりもまず食に対する姿勢・考え方が改まったのが良かった、なんて人もいる。
ネットで先人たちの記録を見ていると、断食以前のライフスタイルによって、断食の過ごし方も効果の顕れ方も人それぞれなんだなぁと思わされます。
今日お前は、今までロクにサラダを食べてこなかった自分の人生を不思議な気持ちで振り返ることになる
梅雨入りしてからというもの、サラダばかり食べている。
レタス、きゅうり。
パプリカ、サラダ菜。
トマト、アボカド、モッツァレラチーズ
ベビーリーフ、スモークサーモン。
サラダホウレンソウ、ミニトマト、セロリ。
サニーレタス、豚バラ冷しゃぶ。
パイン、キウイ、バナナ、ヨーグルト。
サラダなんか、と昔は思っていた。
家でボソボソ生野菜なんか食ってられるか、と。
でも俺は間違っていた。
知らなか
