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今日のきもち

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日々の出来事を綴っています
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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖
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戻った体感

戻った体感

昨日の朝、
起きれませんでした😰

　　というよりも
　　異様なほどの睡眠欲求の渦中にいた
　　という感じでした

起床は7時半だったのです
そのようなわけでウォーキングは休みました

窓の外では、しんみりと雨が降っていましたので
ちょうどよかったかも

そして、今朝

やはり
異様な睡眠欲求がありつつ・・・・

それでも　とにかく　服を着替えて
ウォーキングに出かけると

体も
反応してきたよ

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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おかしな週末体験

おかしな週末体験

週末、心の調子がおかしかった

なぜかわからないけれど
元気が出ないというか
やる気になれないというか・・・

というわけだったので
自然に任せてみることにして

気分のままに
自分を放置をしていた

すると、何にもやらなくなってしまって
つまらなくなったので

やはり、今朝からウォーキングを始めています

すると、絶好調なのだ

　　　変な　わたし　(・・?)　

まぁ、元に戻ってよかったよ

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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余は満足であった（笑）

余は満足であった（笑）

今朝の寒さときたら
尋常ではなかった

しかし

寒かっただけに
歩いているうちに体が温まってくると

最高に幸せだと思ってきた

そうなると、
いつものように

ズンズカズンズカと
足が前に出ていく

止まらない　止まらない

あっという間に１時間のウォーキング

余は満足であった（笑）

まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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ハッピー朝のルーティン

ハッピー朝のルーティン

6時前
ウォーキングに出発

6時半
中央公園で　勝手にラジオ体操に参加

7時過ぎ
帰宅

7時半
納豆とお味噌汁で朝食

9時から
仕事開始

これがわたしの　超ド級の
ハッピー朝のルーティンです

まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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よく働いただ！

よく働いただ！

今日もよく働いた！

初めてのプラットホームの活用にドキドキして
心臓が飛び出るかと思ったけれど

考えてみれば
わたし・・・

もう何度も、
オンライン研修を担当しているのだった

しかし、
爆緊張だった

新人時代を思い出し、
ある意味新鮮ないちにちでございました

明朝も、ウォーキングが楽しみです！

みなさま、
今日も一日、ありがとうございました

おやすみなさいっっっっ

　　　　　早い

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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がんばった！

がんばった！

初めての「ストアカ講師」が終わった

参加してくださったのは、
仲間だったため

おっちょこちょいもあったけれど
幸せなデビューだったと思う

本当に、仲間って良いな　って思う

わたしも、仲間のために　何かしたいなって
強く思います

まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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うん！良い顔

うん！良い顔

毎朝、鏡の中の自分お顔をチェックする

うん！
今日は、昨日より良い顔

うれしいっ

今日もよろしくお願いします。

まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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腹筋１５回

腹筋１５回

今朝、ベッドから出る前に

思いついたのです
できるかも　　って

腹筋が・・・。

ちなみに、何かで足を押さえてもらっていない場合
１回もできません

そんなわたしが
１４回！！！！できました

これは

どう考えても毎朝のウォーキングの副産物ではないか

と、推測している　まるこでございます

今日も、良いいちにちになりそうだ〜　(^_^)

まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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脳にプログラム

脳にプログラム

昨晩、あるセミナーに参加をして、
戻ったのは22時を回っていました

何を思ったのか（笑）帰り道のコンビニで
缶チューハイを２本買い込んで戻ったので

それから飲み始めて・・・^_^💦

おかげさまで（？）
今朝は、むくんだ顔でウォーキングに出かけました

20分程度のプチ歩きで終わりました

とにかく、ちょっとでも良いので
運動をしておくと

脳は、習慣化に向けて
プログラムを初めてくれるので

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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一日のスタート

一日のスタート

あ〜気持ち良い朝のウォーキングだった！

今朝は、毎日立ち寄る中央公園での
ラジオ体操がちょうど終わった頃に同場所を通過

残念ながら　「勝手に　f^_^;　ラジオ体操に参加」は
できませんでしたが、

ぐるーーーっと、輪を描くように大きく街を歩いて
体は暖かくなって帰宅しました

これから、朝食を摂ります

そして、仕事へ

今日も　平和に一日のスタートです

まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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いつも通り　しあわせ

いつも通り　しあわせ

今朝も4時半に起きた

今朝もウォーキングに行った

なんだったらラジオ体操もした

朝ごはんも美味しくいただいた

9時から始めた仕事で、
最初に開いたメールでは、

久しぶりの人、数人からメールが入っていた

何もかも　幸せだ

こんなに幸せであることに
心から感謝

今日の仕事は、
オンラインセミナーの資料作成です

ご参加くださる方々に
満足感を持って修了していただけるように

良いセミナ

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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やった！　note大学

やった！　note大学

少しずつだけど、noteの生かし方が
わかってきたような気がする！

これも　note大学のおかげです！

まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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心も快晴！

心も快晴！

今日は昨日よりも暖かく、
ウォーキングを始めてすぐに汗をかき始めました

快調な一日の滑り出し

お天気と同様、私の心も快晴なのだ！

＊今日から、
　不定期で配信している
　メールマガジンの記事を

　時々　note にも
　掲載することにしました

↓ Good Job のページ
https://note.com/chihomaru/n/n27feef28da42https://note.co

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まるこ　➡︎ 平澤　摩湖

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スタンディングデスク　来た

スタンディングデスク　来た

おはようございます(^ ^)
　　今日も、すこぶる良いお天気*･゜ﾟ･*:.｡..*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

朝のウォーキングもついつい１時間あっちこっちを
楽しんできました

さて
皆様はどんな週末をお過ごしだったでしょうか

わたしは、週末を利用して、
書斎の机を「スタンディングディスク」に変えました

毎朝のウォーキングの時に聴いているYouTube（本要約チャンネル）で

集中力は

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