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おトむ。です。心と脳と体のこと。
2021年1月22日 14:50
今回は、『脳の仕組みにみるリラックスできる趣味の選び方』というお話です。これといった趣味がない…そんな方は、良ければ参考にしてみてください。脳の疲れ脳を見ると…・直観の場所・理論の場所・運動の場所こんな風に、どんな作業をするかで働く場所が違います。そして当然ですが…どこか1カ所を酷使すると、その部分は疲れしまいます。これが、趣味選びのヒン
2021年1月22日 14:40
今回は、心を整える儀式があると良いかも？というお話。無意識の感情僕たちの心には、無意識にいろいろな感情が生まれているみたいです。たとえば…事件のニュースをみれば、知らず知らずに恐怖を覚え、病気のニュースをみれば、知らず知らずに不安を覚え、友人が成功したことを知れば、知らず知らずに焦りを覚える。こんな風に。ニュースを見た時はそこまで気にして
2021年1月13日 11:37
今回は、『ストレスのもとはやらされ感』というお話。人はやらされ感でストレスを感じる人は…自分から進んでやることはストレスが少なく、誰かにやらされていると思うと大きなストレスを感じます。言われてみれば当然ですよね。仕事でも…やりたい事ならストレスは少ないですが、雑用なんかを申しつけられて、『なんで自分がこんなことしないといけないの』と思うと、途端にストレスがかかります。
2021年1月12日 12:44
今回は…・脳の仕組みを知り、作業効率UP・メモ帳が第二の脳になってくれるというお話。『集中が続かない、仕事が進まない…』そんな方に是非。脳が同時にできる情報処理は3つ程度人間の脳が一度にできる情報処理は3つ程度。なのでたくさんの情報が一気に押し寄せると、頭が真っ白になってしまいます。例えるなら…脳の作業台に物が散らばりすぎて、どこに何があるのか分からなくなってし
2020年12月15日 12:32
今回は、『習慣化のコツ』について。とにかく自分を褒めてみては？そんなお話。※脳の仕組みを知ると、ちょっと続けられる気がしてくると思います。褒められると続けやすい誰かに褒められると、やる気が出ますよね。頑張っていることを知ってもらうだけでも、励みになります。でも普段の生活でそんなことって少なくないですか？そんなときは、自分で自分を褒めてみる。・早起きできて偉
2020年11月4日 14:32
今回は、『ストレス耐性を高める5つのコツ』というお話。ストレスを感じると視野が狭くなり、ついついイライラ…。そんな気持ちの正体を知れば、ちょっとだけ心が軽くなるはず(^^♪ストレスと脳の関係ストレスを感じると、脳の前頭葉という場所が働きにくくなります。ここは物事を理論立てて考えたり、感情のブレーキにかかわる場所。まさに、ヒトがヒトであるための部分です。そんな前頭
2020年10月24日 21:23
寝付けない夜。ありますよね…。そんな方に、お手軽にできる簡単な対策方法を5つご紹介。手短に行きます。①一度照明をつけてみる暗くなると、目の瞳孔が開きます。実はこの作用は”交感神経”によるもの。交感神経は興奮の神経。逆に元気になって、眠れなくなってしまいます。寝付けない方は、優しい明りをつけてみてください。今度は瞳孔を開くように副交感神経（リラックス神経）が働くので
