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【フードエッセイ】季節の食べかた・マクロビ・お手当の飲み物

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本
マクロビオティックをもとに、季節の食べ物やお手当（症状に効く）の記事をまとめてあります
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ぶらみさこ（別アカ：みさこ☆ヨガとアロマとお月様）

#身体

ぶらみさこ（別アカ：みさこ☆ヨガとアロマとお月様）

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湿度大敵！夏を乗り切る工夫🎐

湿度大敵！夏を乗り切る工夫🎐

皆さん　こんにちは　みさこです
暑い日が続いていますね💦
いかがお過ごしでしょうか？

今日から「三伏天」一番暑い時期の
40日間が始まります～
※三伏とは？陰陽五行説に基づいた　
⇩の総称を「三伏」と呼びます
初伏7/11～中伏7/21～末伏8/10～

一年の中で気温や湿度が高く
蒸し暑い時期の事です💦
気温が高いにプラスして湿度が高いと
体調にも影響しやすいですね🥲

蒸し暑いと冷たい

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ぶらみさこ（別アカ：みさこ☆ヨガとアロマとお月様）

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食事と断食①

食事と断食①

皆さん　こんにちは！　みさこです

今回は、noteを読んで下さっている方から
「ファスティングするけど失敗する取り上げて欲しい」
とリクエストがありましたのでお話ししようと思います

私が断食合宿のスタッフをしている頃は
ファスティングという言葉は聞かなかったので
調べてみました

ファスティング＝断食（和訳）とありましたが
目的の多くはダイエットや美容、健康のために、
酵素ドリンクや酵素ペース

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ぶらみさこ（別アカ：みさこ☆ヨガとアロマとお月様）

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梅雨　気を補うレシピ

梅雨　気を補うレシピ

皆さま、こんにちは!　みさこです。
梅雨でじめじめしてますね～
体調はいかがですか？

今回は、梅雨の季節を快適に過ごすレシピをご紹介します

今時期、新じゃがや新アスパラガスが
八百屋さんの店先にでてますよね

新ものは、その時期に必要な栄養素があるので
積極的に取っていきたいですね

動いてもないのに、汗がタラタラ止まらない🥵
こんな症状ありませんか？

これは、代謝がいいのではなくて
「汗

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ぶらみさこ（別アカ：みさこ☆ヨガとアロマとお月様）

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朝の水で身体をチェック！

朝の水で身体をチェック！

皆さま、こんにちは！みさこです。
お元気ですか？

朝起きてすぐに、水や白湯を飲むのが良いと言われていますね
皆さんは飲んでいますか？

水を飲むのが良いと言われている理由は沢山あります
・寝ている間に失われた水分補給
　※体内が水分不足になると、血液の流れが悪くなり
不快な症状（めまいや頭痛など）の原因になります。
・便秘（水は腸で吸収される）
・胃腸への刺激、利尿作用
・血流が良くなり老廃物が

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