52歳からピラティスを始めて約2年。身体もかなり変化してきました！
食事も楽しく工夫していて、そのレシピも合わせてご紹介しています。
奇跡の60歳を目指そうかな？
運動は裏切らな…
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#癒し
53歳からの肉体改造#11@ほっこりレシピと共に🎵
昨日はお仕事がお休みでした😊
午後からゆうき先生の
パーソナルトレーニングに行ってきました。
先週の土日は先生が講習会参加のため、
レッスンが無かったのと、
平日は私の仕事が忙しくて、
レッスンに参加できず💦
１週間まるまる野放し状態のわたしでした(笑)
ゆうき先生としては、
わたしの体調や身体の状態などが
元に戻ってしまっているのでは？？
と予想しておられたようです。
トレーニン
53歳の肉体改造#10～1年3ヶ月後の途中経過&日常レシピやらのご紹介😊
最近は、雨の日に日記書いたり、
月曜日の朝に気持ちがネガティブになったりと、もろもろnoteに書いてましたが、
久々に肉体改造のことと、
大好きなお料理のことを書きたくなりました。
▪️ピラティストレーニング
週末を中心に週3回、45分×2レッスン。
週1回のパーソナルトレーニング🎵
現在のスコアは、
★ウエスト58㎝
★おしり82㎝(2cmアップしました😀)
★BMI 18.1(これ以上
52歳の本気の肉体改造～腹筋～＃6
今日もトレーニングに行ってきました🎵
リフォーマーというピラティストレーニングです。
肉体改造する宣言をして１ヶ月経ちました。
朝のルーティーンで、30分、トレーナーさんに教えてもらったことをひたすらやり続けて、今はこんな感じです😊😊😊
在宅ワークですがランチを食べると、めちゃくちゃ眠くなるため、
休憩は16時から１時間とります。
その時は軽くサンドイッチとか食べて、
夕御飯の買い物に行
