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関西弁の神様tiki（ティキ）が語る、脳と心の取り扱い説明書▶︎幸せに生きる人を一人でも…

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関西弁の神様tiki（ティキ）が語る、脳と心の取り扱い説明書▶︎幸せに生きる人を一人でも増やす▶︎Instagramも見てや〜▶︎https://www.instagram.com/brain___dream/

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脳科学を活用して、みんなで幸せに生きていくためのサークルです。 毎月1日〜5日にメンバーを募集しています。 ①有料記事プラン／月920円： ・週に一度の有料記事(1本380円/1,520円相当)を配信しています。 詳しくはこちら：https://note.com/brain__dream/n/ndc1576baed09 ②LINEプラン／月1,400円： ・LINEでtikiに直接相談ができます。 ・週に一度のワーク配信（月初や5週目は延期の場合あり） ※有料記事の配信はありません。 詳しくはこちら：https://note.com/brain__dream/n/n0839912110fd ③フルプラン／月1,800円： ・①②すべて含んだプランです。 ⚠️入会月以前の有料記事は配信されません。

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    全知全能の“幸運の神様”tikiが教える 脳科学で、ふわっと「なりたい自分」になる方法

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ストレス・モヤモヤをどうにかしたい！

＊ 生きていれば、多かれ少なかれストレスやモヤモヤを抱えているものです。 少しならいいのですが、どんどん溜まっていくと、生きづらさの原因に。 ストレスやモヤモヤ…

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1日前
18

完璧主義じゃなくて「⚫︎⚫︎主義」でラクに生きる

＊ 前回の記事では、「完璧主義」が生きづらさの原因になるということをお伝えしました。 完璧主義を抜け出したいと思っても、長年の習慣はすぐに変えるのは難しいもので…

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4日前
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生きづらいのは●●●●のせい

＊ こんなふうに自分を追い込んでいませんか？ あなたが生きづらい原因は、完璧主義にあるのかもしれません。 今回は、完璧主義が私たちのメンタルに与える影響について…

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苦手な相手とうまく付き合うテクニック

＊ 人間関係の悩みは、私たちのメンタルに大きな影響を与えます。 時には苦手な相手ともうまく付き合わなければいけません。 ちょっとした心がけで、苦手な人と接する時…

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11日前
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後悔しているあなたへ

＊ こんな後悔を抱えていませんか？ 後悔は心を重たくしてしまいます。 今回の記事を読めば、心が少し軽くなるかもしれません。 ＊ 後悔は、脳がつくり出した幻のよう…

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2週間前
26

あなたのメンタルを弱らせている3つの原因

＊ 前回の記事では、「"メンタルが弱い人"なんていない」ということについてお伝えしました。 今回は、メンタルを弱らせてしまう原因について考えていきましょう。 メン…

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2週間前
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「私ってメンタル弱い…」は誤解かも!?

＊ 「私はメンタルが弱いから……」と思っていませんか？ 実は、「メンタルが弱い人」なんていないんです。 メンタルが弱いからと自分を責めるのはやめましょう。 今回…

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3週間前
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時間の使い方が人生を変える!? 生き方を変える時間術

＊ ついつい「時間なんていくらでもある」と思いがちですが、時間は二度と取り戻すことができない、貴重なものです。 今の生き方に不満があるのなら、時間の使い方に問題…

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悩みは●●すれば8割解決！

＊ "鉄鋼王"として知られるアメリカの実業家・カーネギー氏の話を紹介します。 ＊ 「悩み」を抱えているのはつらいものです。 モヤモヤして、不安になって、眠れなくな…

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4週間前
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本当の自分を見つけたいなら……

＊ 自分のことを知るのは意外と難しいもの。 人に合わせて自分の意見を押し込めていると、だんだん自分のことがわからなくなってきてしまいます。 こんなふうに悩んだこ…

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1か月前
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人生を変えたいなら、●●をつくろう

＊ 悩みや問題を抱えていたり、新しいことを始めたりしたい時に、ぜひ今回の記事を参考にしてください。 そんな時の心強い味方は、"マスターマインド"です。 "マスターマ…

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1か月前
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思考が整う《考え方》と《ライフスタイル》って？

＊ 前回の記事では、思考を整える大切さについてお伝えしました。 今回は、思考を整えやすくなる環境について、《考え方》と《ライフスタイル》という2つの観点から紹介…

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1か月前
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思考を整えてネガティブ脱出！

＊ こんなふうに不安やストレスを抱えていませんか？ どれもネガティブ思考から生まれています。 人は放っておくとネガティブになるものなので、ネガティブ思考自体は自…

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1か月前
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メンタルが整う休日の過ごし方

＊ お盆休みはどんなふうに過ごしましたか？ 休日の過ごし方によって、メンタルの状態は良くも悪くもなります。 休み明けを明るい気持ちで迎えられるように、心をリフレ…

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1か月前
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【不安になったら】 心を落ち着かせる3つのケア

＊ ひとりの時も、誰かと一緒の時も、急に不安感が強くなることがあるものです。 今回は、そんな時の対処法をお伝えします。 ひとりですぐにできる、シンプルな方法で不…

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1か月前
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説得はNG！ 相手の心を動かす3つの方法

＊ 周りの人に「これをやってほしい」と思うことはよくあるのではないでしょうか。 例えばこんなシーンです。 ただ、そのままストレートに「やってよ」と説得しようとし…

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1か月前
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ストレス・モヤモヤをどうにかしたい！

ストレス・モヤモヤをどうにかしたい！

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生きていれば、多かれ少なかれストレスやモヤモヤを抱えているものです。
少しならいいのですが、どんどん溜まっていくと、生きづらさの原因に。

ストレスやモヤモヤは、大きくなる前にしっかり解消しましょう。
今回はその方法をお伝えします。

＊

たった【6分】でストレスが【7割】減る!?ストレスに関するこんな研究があります。

読書がストレスを減らすいちばんの理由は、「没入感」です。
本に集中す

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完璧主義じゃなくて「⚫︎⚫︎主義」でラクに生きる

完璧主義じゃなくて「⚫︎⚫︎主義」でラクに生きる

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前回の記事では、「完璧主義」が生きづらさの原因になるということをお伝えしました。

完璧主義を抜け出したいと思っても、長年の習慣はすぐに変えるのは難しいものです。

今回は、完璧主義の反対「完了主義」を紹介します。
これを実践してみると、完璧主義から抜け出すことができるはずです。

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「完了主義」って？完璧主義の特徴は、高い基準を求めるあまり、行動するのが遅くなったり、自己肯

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生きづらいのは●●●●のせい

生きづらいのは●●●●のせい

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こんなふうに自分を追い込んでいませんか？

あなたが生きづらい原因は、完璧主義にあるのかもしれません。
今回は、完璧主義が私たちのメンタルに与える影響についてお伝えします。

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完璧主義だとどうなる？① 行動できない

新しいことを始めたいのに、なかなか始められないのは完璧主義の人の特徴です。
考えすぎてしまって、「まだ準備が足りない」といつまでも行動に移せないんです。

行動がで

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苦手な相手とうまく付き合うテクニック

苦手な相手とうまく付き合うテクニック

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人間関係の悩みは、私たちのメンタルに大きな影響を与えます。
時には苦手な相手ともうまく付き合わなければいけません。

ちょっとした心がけで、苦手な人と接する時のストレスを減らすことができるんです。
今回は、苦手な相手とうまく付き合うための3つのポイントを紹介します。

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ボーダーライン

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後悔しているあなたへ

後悔しているあなたへ

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こんな後悔を抱えていませんか？

後悔は心を重たくしてしまいます。
今回の記事を読めば、心が少し軽くなるかもしれません。

＊

後悔は、脳がつくり出した幻のようなものです。

私たちの脳は、過去の出来事を美化するものです。
「喉元過ぎれば暑さを忘れる」といいますが、どんなにつらいことがあったとしても、時間が経つといい思い出になることがありますよね。

そして、脳は未来を楽観視する傾向にあり

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あなたのメンタルを弱らせている3つの原因

あなたのメンタルを弱らせている3つの原因

＊

前回の記事では、「"メンタルが弱い人"なんていない」ということについてお伝えしました。

今回は、メンタルを弱らせてしまう原因について考えていきましょう。
メンタルを弱らせているのは、この3つかもしれません。

＊

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① 無理をしている前回の記事でお伝えした通り、落ち込んだり、へこんだりするのは人として当たり前の反応です。

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「私ってメンタル弱い…」は誤解かも!?

「私ってメンタル弱い…」は誤解かも!?

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「私はメンタルが弱いから……」と思っていませんか？

実は、「メンタルが弱い人」なんていないんです。

メンタルが弱いからと自分を責めるのはやめましょう。
今回は、「メンタルが弱い」に関する誤解についてお伝えします。

＊

「メンタルが弱い人」なんていないまず、人の心の状態は日々変わるものです。

どんなにメンタルが強いとされる人でも、環境によっては気持ちが揺らぎます。
「あの人が！？」と

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時間の使い方が人生を変える!? 生き方を変える時間術

時間の使い方が人生を変える!? 生き方を変える時間術

＊

ついつい「時間なんていくらでもある」と思いがちですが、時間は二度と取り戻すことができない、貴重なものです。

今の生き方に不満があるのなら、時間の使い方に問題があるのかもしれません。
24時間をどう使うかで1日が決まり、その1日の積み重ねで1週間、1ヶ月、1年、そして人生が出来上がっています。

人生を変えるために、時間の使い方を見直してみませんか？
今回は、理想の人生を実現するための3ステ

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悩みは●●すれば8割解決！

悩みは●●すれば8割解決！

＊

"鉄鋼王"として知られるアメリカの実業家・カーネギー氏の話を紹介します。

＊

「悩み」を抱えているのはつらいものです。
モヤモヤして、不安になって、眠れなくなって……。

そんな時は、あなたも書き出してみてください。
それだけで悩みが小さくなります。

なぜかというと……？

① 全体像がわかる一度悩み出すと、どんどん不安や緊張が大きくなりますよね。
これは頭の中だけで悩みを抱えているか

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本当の自分を見つけたいなら……

本当の自分を見つけたいなら……

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自分のことを知るのは意外と難しいもの。
人に合わせて自分の意見を押し込めていると、だんだん自分のことがわからなくなってきてしまいます。

こんなふうに悩んだことがあるのなら、今回の記事をぜひ参考にしてみてください。
過去・現在・未来という3つの視点からアプローチをして、本当の自分を探してみましょう。

＊

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《過去》 これまでの……自分を知る第一歩として、まず過去に目を向けてみま

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人生を変えたいなら、●●をつくろう

人生を変えたいなら、●●をつくろう

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悩みや問題を抱えていたり、新しいことを始めたりしたい時に、ぜひ今回の記事を参考にしてください。
そんな時の心強い味方は、"マスターマインド"です。

"マスターマインド"とは？
友だちとはちがうの？

今回はそれを説明していきます。

＊

"マスターマインド"の力誰かにやりたいことや悩みを話した時に、こんなふうに言われたことはありませんか？

親しい人ほど、あなたのためを思ってこんなふうに

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思考が整う《考え方》と《ライフスタイル》って？

思考が整う《考え方》と《ライフスタイル》って？

＊

前回の記事では、思考を整える大切さについてお伝えしました。

今回は、思考を整えやすくなる環境について、《考え方》と《ライフスタイル》という2つの観点から紹介します。

＊

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＊

《考え方を整える》① 心に余裕を

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思考を整えてネガティブ脱出！

思考を整えてネガティブ脱出！

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こんなふうに不安やストレスを抱えていませんか？

どれもネガティブ思考から生まれています。
人は放っておくとネガティブになるものなので、ネガティブ思考自体は自然のものです。

ただ、ポジティブに切り替えることができないと、どんどん不安が大きくなってしまいます。

今回は「思考を整える」ことについてお伝えします。

＊

「思考を整える」とはテレビやネットのニュースは、ネガティブなもの、不安を

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メンタルが整う休日の過ごし方

メンタルが整う休日の過ごし方

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お盆休みはどんなふうに過ごしましたか？

休日の過ごし方によって、メンタルの状態は良くも悪くもなります。
休み明けを明るい気持ちで迎えられるように、心をリフレッシュさせましょう。

メンタルを整える休日の過ごし方を紹介します。

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＊

① 成長を実感

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【不安になったら】 心を落ち着かせる3つのケア

【不安になったら】 心を落ち着かせる3つのケア

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ひとりの時も、誰かと一緒の時も、急に不安感が強くなることがあるものです。

今回は、そんな時の対処法をお伝えします。
ひとりですぐにできる、シンプルな方法で不安を解消しましょう。

＊

① 緑の中で習慣に取り入れてほしいのは、自然の中を歩くことです。
自然の中を歩くと心拍数が落ち着いて、ストレスホルモンのレベルが低下することがわかっています。

朝、近所の散歩道を歩くだけでもいいですし、休

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説得はNG！ 相手の心を動かす3つの方法

説得はNG！ 相手の心を動かす3つの方法

＊

周りの人に「これをやってほしい」と思うことはよくあるのではないでしょうか。
例えばこんなシーンです。

ただ、そのままストレートに「やってよ」と説得しようとしてもうまくいきません。

今回は、説得の代わりにおすすめの3つの方法を紹介します。
お願いの仕方がうまくなると、人間関係がスムーズになりますよ。

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説得がNGの理由人は、基本的に「自分で自由に決めたい」と考えています。

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