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#ダイエット日記
コートニー・カーダシアンがケト「デトックス」ダイエットを宣伝：専門家が懐疑的である理由
画像はインスタグラムより
人気のある食事療法は、もともと癲癇を治療するために開発されました。
カーダシアン家のお騒がせは有名ですが、少なくとも1人の姉妹が人気のケトダイエットに興味を持っているようです。
彼女の新しいウェブサイトで、姉のコートニー・カーダシアンは、少なくとも一時的に、ケトダイエットに戻ったと発表しました。
Poosh.comのブログ投稿に書いています。「私の経験では、砂糖への
「空腹ホルモングレリン」を制する、地中海ダイエットは減量を促進し、糖尿病を緩和させる
新しい研究では、絶食またはダイエットの期間中に生成されるグレリン(空腹ホルモン)のより高いレベルが脂肪を燃焼させ、インスリン感受性を改善するのを助けるかもしれないことを示唆しています。
研究によると、地中海式食事に固執した参加者は、他の健康的な食事計画の人々の2倍のグレリンレベルを持っていました。
緑の地中海式食事は葉物野菜に焦点を当てており、すべての赤身の肉を除外しています。
グレリンは胃
ジェニファーロペスの食事療法
ジェニファーロペスの食事法ジェニファーロペスの食事療法は、彼女が忙しいライフスタイルと肉体的に厳しいパフォーマンスを行うことを助けるように設計されています。
彼女の食事は健康的で栄養価の高い食品を優先し、新鮮で有機的な食品を好み、加工製品や精製製品を制限しています。このように、葉物野菜、赤身のタンパク質、および複雑な炭水化物は、アーティストの頼りになる食べ物の選択肢の一部です。
また、適切な水
30 Day Shred,有名人のパーソナルトレーナーの30日間のプログラム
30 Day Shredは、有名人のパーソナルトレーナーであるジリアンマイケルスによって設計されたトレーニングプログラムです。
これは、30日連続で行われる毎日の20分間の高強度トレーニングで構成されており、1か月で最大20ポンド（9 kg）減量することができるという内容です。
この記事では、30日間のシュレッドの長所と短所を確認し、体重を減らすのに役立つかどうかを調査します。
減量方法30
ジェニファー・アニストンのダイエットとフィットネスのルーチン
表紙引用元
アンジェラワイス/ AFP /ゲッティイメージズ
彼女の食事について彼女は過去に多くの流行の食事療法を試したと主張していますが、アニストンは、食事と運動に関しては、よりバランスの取れたアプローチを好むようになったと述べています。
食品
アニストンはダイエット以外のアプローチを好み、彼女は食事制限に厳格な規則を設けません。代わりに、彼女の食事療法は、彼女が最高の気分を保つために、
「フードコンパス」健康食品を数字でランク付けする
研究者たちは、9つの要素に基づいて食品を最も健康的なもの、最も健康的でないものをランク付けする「フードコンパス」を開発しました。
果物と野菜が最高で、加工食品が最低でした。
専門家は、このシステムを使用して、個々の目標に基づいて食事に適した食品を選択できると述べています。
食べ物があなたにとって「良い」かどうかを判断するのは決して簡単ではありません。
しかし、マサチューセッツ州のタフツ大学
損してる？コレステロールについてどれくらいの知識がありますか？知らなければ人生損します！？
「善玉コレステロール？」「悪玉コレステロール？」コレステロールは脂質の一種です。あなたの肝臓が自然に生成するワックス状の脂肪のような物質です。細胞膜、特定のホルモン、ビタミンDの形成に不可欠です。
コレステロールは水に溶けないので、それ自体が血液中を移動することはできません。コレステロールの輸送を助けるために、肝臓はリポタンパク質を生成します。
リポタンパク質は、脂肪とタンパク質から作られた粒
がん予防！？全粒穀物を食べると起こる9つの健康上の奇跡！！
全粒穀物は何万年もの間人間の食生活の一部です。
しかし、現代的なダイエットの支持者は、穀物を食べることはあなたの健康に悪いと主張しています。
精製穀物の大量摂取は肥満や炎症などの健康問題に関連していますが、全粒穀物は別の話です。
実際、全粒穀物を食べることは、糖尿病、心臓病、高血圧のリスクの低下など、さまざまな利点と関連しています。
全粒穀物を食べることの健康上の利点のトップ9を紹介してい