デブ菌撲滅!腸やDNA遺伝子を味方につけて、運動なしリバウンドなしのダイエット法を伝授
記事一覧
一生我慢しないと痩せられない!?
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
一生好きなものを
我慢する人生なんて、、、
腸内フローラ解析したいけど
大好きな食べ物を我慢できない
こう言ったお話をよく聞きます。
//
大好きなものが食べられない
なんのために生きているのか、、、
\\
そうですよね。
大好きだからこそ
沢山食べてたのに
実は
これだけは気をつけて!添加物の代表
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
添加物が体に良くない
できるだけオーガニックなものを
なんて至るところで聞きますよね
でも昔の私は正直
何が添加物なのか
よく分かっていませんでした。
なので、今日は
沢山の添加物がある中で
添加物の代表と言ってもいいぐらい
よく見る添加物を1つだけ
ご紹介したいと思いま
実際どうなの?腸内フローラ解析って意味あるの?
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
日本対スペイン戦を早朝から
ご覧になって今日は寝不足だ・・
なんて方も多いのではないでしょうか。
私はにわかファンにすらなれないほどの
にわかで・・
朝4時からだったので
まあ起きれたら・・ぐらいのノリでした
ファンの方、ほんとすみません(笑)
でも隣でアラームがこれで
根拠のない自信を本物の自信に変える方法
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
みなさんはクローゼットの中を
定期的にチェックしてますか??
私は数日前に
なんとなんとなんと!!!
カシミヤのマフラーが
虫に喰われてたのを発見して
しまいました、、、
もうそれはそれは
ショックで、、
しかもそれは
人から頂いたもの。
ショック過ぎたけど
なんとかメ
30代こそ手に入れたい「私らしい腸活」
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
最近いろんなところで
小麦が体に良くないと
聞きますよね。
でも美味しいものは
だいたい小麦で
なかなか断ち切れない、、
なんであんな
美味しいんでしょうね(笑)
パスタ、ピザ
ケーキ、クッキー、ドーナツ、、
想像しただけで
食べたくなる😂
そんなあなたに朗報です♡
綺麗な人はやっている!幸福度が上がるお買い物の仕方♬
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
いよいよブラックフライデー
始まりましたね♬
色んなところで
購買意欲をかきたてられて
大変です(笑)
毎年この時期になると
ウキウキしちゃうのは
私だけでしょうか♬
みなさんは
狙ってたものを
もうゲットされましたか?
私は数日前から
好きなものをどんどんお気に入り
登
一気に沢山の栄養素を摂れる裏技
栄養素を考えて料理を作るなんて無理!
そんなあなたに朗報です♬
忙しいと、ついつい食べ物は後回しになりますよね。
食べ物が適当になったり
そもそも食事を抜いたり・・
私も、毎日コンビニのパスタや
スーパーのお惣菜を食べている時期がありました。
そんな時に限って、よく風邪をひく。
病院に行く暇なんてないのに悪循環。
気づいたら点滴の常連客(笑)
点滴のポイントカードとか
あればいいのになっ
鏡に映る、夕方の自分の顔に驚きを隠せない
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
鏡に映る、夕方の自分の顔に
驚きを隠せない・・・
あの衝撃はやばいですよね(笑)
私も昔、この衝撃について友達に打ち明けたら
めちゃくちゃ共感されました(笑)
なんとも疲れ切ったくすんだお顔
たるんだ頬の毛穴
ファンデのヨレた跡
深〜いほうれい線
そこから自分の顔への視線
糖質制限ダイエットの落とし穴
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
「白ご飯抜いてるのに全然痩せないんですううう」。
お食事のアドバイスの際に、よく伺うこの言葉。
これには理由があって・・・
「脂肪を燃焼させるためには、たくさんの栄養素が必要」なんです。
炭水化物=悪
だから、とにかく減らしたい!
夜は必ず白ご飯は抜いて、お昼はスープ
ダイエット期間中の飲み会対処法
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
お食事のアドバイスをさせていただく時、こんなお声を耳にすることがあります。その気持ち、私もよーく分かります。
今までは、一番ノリノリで参加してたなら尚更。
もちろん行きたいんだけど、
「あ、私これ辞めてます」「これも辞めてます」って食べ物をオーダーする時、言いまくってたら、
カロリー制限ダイエットで痩せない理由
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
「食べ物を買う時は、真っ先にカロリー見てました、、」とお食事のアドバイスをしている時によく伺います。
私も、昔はカロリーが全てだと思っていて・・・
だって、とにかく消費カロリーより摂取カロリーを減らそう!って習いましたよね?(誰に?って感じですが)
スーパーに行って、何かカ
ランチは12時に食べるって誰が決めたの?
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
「ランチは12時に食べるものだと思い込んでました・・」。お食事アドバイスをさせていただいた時に、空腹時間の重要性についてお伝えすると、みなさん、このような感想を仰られます。
そうですよね。私も会社に出勤していた頃は、お昼の時間は決まっていたし、なんの疑いもなく、「ランチ=12時
万年ダイエッターだった私が【運動なしで7kg痩せた】方法
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
あなたは自分の美容法に出会いましたか?
YES or NO
私は、自分の美容法を知ってからみるみる肌荒れがなくなり、体重はスルスルと落ちて、メンタルがよくなり、トラブル知らずなお肌を手に入れることができました。
久しぶりに会った友人が、短期間でダイエットや肌荒
毎日のヨーグルトが免疫を低下させていた!?
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
腸内フローラ解析、DNA解析を使って、ダイエットや肌荒れの改善をサポート。
noteでは毎日、
◎腸やDNAのまめ知識
◎食品選びのヒント
(添加物や人工甘味料との付き合い方)
◎食べ痩せダイエット
(従来のカロリー制限ではなく、食べたものを燃やすための栄養素を食事にプラスする
腸活で得られた思わぬ副産物
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
腸内フローラ解析、DNA解析を使って、ダイエットや肌荒れの改善をサポート。
noteでは毎日、
◎腸やDNAのまめ知識
◎食品選びのヒント
(添加物や人工甘味料との付き合い方)
◎食べ痩せダイエット
(従来のカロリー制限ではなく、食べたものを燃やすための栄養素を食事にプラスする
ぶっちゃけ「腸活」って何を目指せばいいの?
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
noteでは毎日、
◎腸やDNAのまめ知識
◎食品選びのヒント(添加物や人工甘味料との付き合い方)
◎食べ痩せダイエット(従来のカロリー制限ではなく、食べたものを燃やすための栄養素を食事にプラスする食べ方)
について配信しています。
1、まえがき
「腸活」と言われて久しいで