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30代こそ手に入れたい「私らしい腸活」
30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの?」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。
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腸内フローラ解析、DNA解析を使って、ダイエットや肌荒れの改善をサポート。
noteでは毎日、
◎腸やDNAのまめ知識
◎食品選びのヒント
(添加物や人工甘味料との付き合い方)
◎食べ痩せダイエット
(従来のカロリー制限ではなく、食べたものを燃やすための栄養素を食事にプラスする食べ方)について配信しています。
最近いろんなところで
小麦が体に良くないと
聞きますよね。
でも美味しいものは
だいたい小麦で
なかなか断ち切れない、、
なんであんな
美味しいんでしょうね(笑)
パスタ、ピザ
ケーキ、クッキー、ドーナツ、、
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想像しただけで
食べたくなる😂
そんなあなたに朗報です♡
なんとっ!!
「ガレット」って知ってますか?
そば粉100%で焼いた
うすーいクレープような
もっちもちの生地の上に
ご飯系なら
ハムやチーズ
デザート系なら
アイスやフルーツ、あんこ
などを乗せたもの。
焼きたての生地の上に
冷た〜いアイスを乗っけると
アイスがとろーり溶けて
あったかいのと冷たいので
めちゃくちゃ美味しいんです♡
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あっっ
食べたくなっちゃいました??(笑)
私は乳製品(アイス)を分解
する菌がいないので
分解を助けてくれる菌(サプリ)
を食後に入れました♬
自分の腸内細菌の顔ぶれが
分かっていると
小麦の代わりに蕎麦粉
アイスを分解する菌を追加
など自分の腸に合う
選択や対策が出来るんです♬
自分の腸の
得意不得意を理解して
ダイエットすると
断然結果が早いです
参考になれば
嬉しいです♡
求めている方に届きますように♬
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StFlair(セントフレア)腸内フローラ・DNA解析プランナー
Ayako
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