糖質制限ダイエットの落とし穴

30代からの自分だけの美容法
「どうして私だけ痩せないの？」を解消へ
オンラインダイエットサポート
Ayakoです。

腸内フローラ解析、DNA解析を使って、ダイエットや肌荒れの改善をサポート。
noteでは毎日、
◎腸やDNAのまめ知識
◎食品選びのヒント
（添加物や人工甘味料との付き合い方）
◎食べ痩せダイエット
（従来のカロリー制限ではなく、食べたものを燃やすための栄養素を食事にプラスする食べ方）について配信しています。

「白ご飯抜いてるのに全然痩せないんですううう」。

お食事のアドバイスの際に、よく伺うこの言葉。

これには理由があって・・・

「脂肪を燃焼させるためには、たくさんの栄養素が必要」なんです。

炭水化物＝悪

だから、とにかく減らしたい！

夜は必ず白ご飯は抜いて、お昼はスープがメインの食事。

トマトやセロリ、生姜が入ったトマトスープみたいな脂肪燃焼スープを飲んでみたり。。

昔、流行りましたよね？（笑）私だけ？？（笑）

よく、「脂肪燃焼スープで10kg痩せました！」みたいな広告あった気がする。そういう広告見るとすぐ飛びついて実践！素直かっっ

頑張っても１ヶ月しか無理だった・・

そして、我慢してるから、食べたい衝動に駆られ、たまに爆食いして自己嫌悪（笑）

痩せたいんだか、太りたいんだか（笑）

これをやってたのは、過去の私です。

しかも気合い入れて、象印のスープジャーまで買ってた。

欲張って、内側の線ギリギリまで入れるもんだから、カバンの中で大洪水したことも（笑）懐かしいな〜ひたむきに頑張ってた！

でもでも、ぜんっぜん痩せなかった・・
ZENZEN・・・
１ミリも・・・・

今考えれば、そりゃそうなんです。
⁡
どんなにヘルシーな野菜ばかり食べても、栄養素が足りないと燃焼してくれないんです。
⁡
脂肪燃焼＝たくさんの栄養素が必要。生姜だけが脂肪を燃やしてくれるわけじゃない。
⁡

もちろん、炭水化物も大事な栄養素。⁡⁡

栄養素が足りない
↓
身体は頑張って働いてくれる
↓
エネルギー切れを起こす
↓
爆食いに走ってしまう・・・⁡

これは当たり前の身体の原理だったんです・・・⁡

「●●だけを食べる」ではなく、満遍なくいろんな栄養素が入るようなお食事を心がけると、本当に痩せやすくなります♬⁡

今まで炭水化物を抜いてたのに、また復活するのは怖いかもしれません。
⁡一時的には少し太るかも？でも、少しずつ調整していけるから大丈夫。

⁡今のお食事は、どんな栄養素が入ってるかなーと是非、チェックしてみてください。⁡

求めている方に届きますように♬⁡⁡

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