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トレーナーがコンビニでよく購入するもの（コーヒー）
みなさんは普段コーヒー飲みますか？？
私はよくトレーニング前や仕事で集中したいときに飲んだりします。
ブラックコーヒー派なので、原材料にコーヒー豆だけだと思いきや、必ずしもそうとは限りません。
今回は、トレーナーの私がコーヒーを選ぶときに意識していることをお伝えします。
コンビニコーヒーを選ぶポイント、それは…
よく原材料をみてください。
商品によっては、原材料名には、
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肩こりや目の疲れに悩むデスクワーカーに向けた効果的なセルフケア
今回は、デスクワークの方に向けたセルフケアをご紹介します。
デスクワークには長時間同じ姿勢で過ごすことが多く、腰痛や肩こりなどの問題を抱える方も多いですよね。
そこで本記事では、デスクワークの方に役立つトレーニング方法や注意点を解説します。具体的には、デスクワーク中のストレッチや簡単なエクササイズ、正しい座り方や姿勢の保ち方などを紹介します。また、モニターやキーボードの使い方のコツや、目の疲れ