夜のマウスピース。

半年に一度、歯の定期検診をしています。

台湾でも極力時間作って歯科医に行っています。

そこで歯医者さんに、
「虫歯は無いけど歯が減ってきてるね。
　たぶん寝ているときの歯ぎしりで摩耗したかな？」
と言われました。

どーしたらいいですか？

すると歯医者さんが、
Aプラン：放置する→しかし歯の摩耗は解決しない
Bプラン：ハードマウスピース（歯型）→安いけど安眠できないかも
Cプラン：ソフトマウ

夜コーヒー飲んだから 眠れない。

外で晩ごはん食べた後、たまに２軒目って行きますよね？
「軽く一杯だけ♪」 とか言って。

でもお酒飲んだら運転出来ないし、
そのまま帰るのもちょっともったいない。
そんで喫茶店というわけ。

ほぼ立ち飲み屋スタイルのコーヒー屋さん（トップの写真）

コーヒーで気分よく１時間くらいおしゃべり。
さぁ帰ろう。

帰って風呂に入って
お布団にゴロンしたところ。

全然眠くねー！

文字書いてたら眠くなる

You Tubeの影響受けて「サウナ」行ってみたらハマった！

ストレスが溜まっている人に教えてあげたい。

僕はストレスに弱いタイプです。
タバコやお酒、ゲームなどでストレスを発散するタイプじゃないので
このサウナ知ったときマジでビビりました。

いや、サウナ自体は知っていましたよ。さすがに。
でも「正しいサウナの楽しみ方」を最近始めて知りました。

https://youtu.be/tHdqhvKQlT4
僕の最近の楽しみはYou Tubeで登録している「

外出するとすぐお腹が痛くなってた僕。 ３つアイテムを準備したら克服できた。

僕と同じ症状の人に教えてあげたい。

IBS（過敏性腸症候群）
ストレスが症状を悪化させる要因の1つと考えられ、
便秘や下痢などの症状が数ヵ月以上にわたって続く消化管の機能障害の疾患。

↑これ、最近解消されてるっぽい。

少し前まで交通手段に関わらず遠出するのが嫌でした。
行きたいときにトイレに行けないと思うと、お腹痛くなってくるから。

でも車内に３つのアイテムを準備したら
「使わずともそこに

何も食べたくない？泣くなよ。ランチ休憩の時間に帰るから一緒に昼めし食べようぜ。

夜食テロ。余った食材で作るお粥。

妻の名誉のために付け加えます、妻の料理は僕の１０倍上手いです。

朝市場に行こう！

台湾、朝市場の様子です。
食材はスーパーで買うより安くて新鮮です。
早起きしたらぜひ行ってみましょう！

朝食です。作るの簡単だけど美味しかったサンドイッチ。

君が望むなら、ダッシュでスイカを買ってくるよ。

世の女性は、だいたいこんな感じなのでしょうか。。。