#健康管理
脳の毒を出す食事 【忙しい人のための要約・まとめ】
今回紹介する内容は認知症治療の第一人者である白澤卓二さんの『脳の毒を出す食事』の一部分です
▪︎脳に毒が溜まるとは？
食生活が乱れてしまうことで脳の一部が萎縮してしまい、アルツハイマー病や認知症を発症してしまうリスクが増えてしまいます。炎症や栄養不足、脳にとっての毒素を体内に吸収することでアミロイドβが溜まっていくことで神経細胞が機能障害を起こしてしまい、認知機能が低下してしまいます
脳の毒と
Day252：『シリコンバレー式頭が良くなる全技術』ーHEAD STRONG
【本について】
タイトル：HEAD STRONG
シリコンバレー式頭が良くなる全技術
著者：デイヴ・アスプリー 出版社：ダイヤモンド社
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Q.パフォーマンスを最大化するための鍵は？
A.ミトコンドリアを働かせること、炎症を抑えること
（バイオハック）
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【WHY】パフォーマンスに関する多くの勘違い、問題
■パフォーマンスが低いの
水を飲まないと癌（がん）になる？ 認知症、心筋梗塞、脳梗塞、頭痛・片頭痛、関節病、腎臓病、インフルエンザ・コロナなどのあらゆる病気を予防する水
何となく直感で「水 癌予防」で検索したところ、予想よりずっと多い記事がヒットしました。グーグルでは２，１５０万件の検索結果です。
今回は、
「毎日適切な量の水分を摂取するとあらゆる病気の予防に繋がる」
という話を書きます。
ちなみに、私が罹患した心筋梗塞は水分不足も原因の一つです。
体内における水分の割合人間の体に占める水の量は、赤ちゃん８０％、大人６０％、高齢者５０％ぐらいが通説です。複数