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体に関すること

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体についての記事をこちらにまとめています。
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2021年10月の記事一覧

妊婦さんの上半身のキツさ

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

今日は妊娠8ヶ月31週目の妊婦さんが来院してくれました。

つわりがひどく、後期もつわりがあり体重が減って入院もしたと💦腰より上の背中全体から頭痛までなんとも言えない重だるさ、キツさがありました。

頭痛、首のこり、めまい・ふらつき、肩こり、手の痺れ、寝た気がしない、便秘といろんなものに✔チェックが付いてました😅

話をしていると、以前から姿勢は猫背で、巻

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姿勢について「◯◯しないといけない」は捨てる

姿勢について「◯◯しないといけない」は捨てる

こんばんは。姿勢分析師 高松です。

患者さんと話していると、たいてい症状が重くてきつい思いをしている方は「背筋を伸ばしておかないといけない」「胸を張っていないと・・・」「脚は組まずに揃えないと・・・」ということを常日頃から意識して過ごしている。真面目な方が多い。

想像以上に体は自由だ。

まっすぐなだけでは壊れてしまう。かといってずっと曲がっているとそれもまた壊れる原因。

伸ばすこともあれば

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持続的矯正で定着率大幅UP

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

昨日紹介した「腹ペタベルト」の効果は侮れません。

肋骨を矯正しつつ、お腹を引っ込め、姿勢も改善していくのですがベルトを使う利点が靭帯の矯正もできることで持続力があることです。

✅靭帯の矯正は持続が重要靭帯は粘性があり、手技などで一瞬矯正してもジワーッと元に戻る修正があります。瞬間的な手技は可動域などが増しますが、時間と共にやっぱり戻りやすいんです。これは靭

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むくみ対策は◯◯から!

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

宮崎はとても暖かくて、今週は夜も寝苦しい感じの日がありましたが、天気の週間天気予報を見ると来週から気温が10度くらい一気に下がって最低気温が11〜13度くらいになります。

寒くなってくるとむくみが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか??

youtubeで「むくみ取り」で調べると相当な数の動画が出てきます。調べたことがある方も多いのではないでしょうか

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一番早く体を柔らかくする方法とは・・・

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

どなたも一度は「体を柔らかくしたい・・・」と考えたことがあるのではないでしょうか?

一時期開脚が流行ったし、どなたもストレッチにチャレンジしたことがあると思います。

しかし、改善がみられずいつのまにかストレッチも忘れて過ごしている・・・。そんな経験ありますよね(笑

でも、どなたでもやることができれば短期間で柔軟性がましたり、体の痛みが改善する方法があるん

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「食のパラドックス」を実践してみる

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

今日から先日購入した本「食のパラドックス」の食事を実践してみようかと思います。

✅きっかけはライフコーチ亀ちゃんの動画この本を知ったきっかけは、Youtubeでライフコーチ亀ちゃんの動画をみた時です。

私、アトピーというか乾癬という状態で、皮膚が弱くなってるんです。

これはやっぱり普段の食事だという思いに至っていて、こういう情報があるとつい飛びついちゃい

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まっすぐ立とう🎶

まっすぐ立とう🎶

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

突然ですが、まっすぐ立てていますか??

背筋をピンと伸ばしたり、胸を張ったり、姿勢をよくしようといろいろやりますが、伸ばしているからといってまっすぐは立てていないことが多いんです。

そもそも、まっすぐって何を基準にまっすぐなのかが実は定まってません(笑

一般的に多いのは壁に頭や背中、踵などをつけて立つことがまっすぐと思われているのではないでしょうか?

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何もしてないのに太ももが硬くなる!?そんな人は要チェック【太ももの前張り】

何もしてないのに太ももが硬くなる!?そんな人は要チェック【太ももの前張り】

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

気にしている人が多い太ももの硬さ、そして太さ。

太っているから太ももも太くなるということもありますが、日本人では上半身は細いのに、下半身が太くて悩んでいる方が多いです。そして、前張りがとっても硬い。

これは日本人女性に一番多いと言われている姿勢に原因があります。

✅日本人女性に一番多い姿勢日本人女性に多い姿勢、それは腰を突き出すようんいして立つ姿勢です。

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体の可能性感じてモチベーションUP♪

こんにちは。姿勢分析師 高松です♪

最近、ヨガが楽しい♪

先日、「胴体力」というマニアックな本を買ったんです。武道系の本。月間秘伝という雑誌から出てるのかな?”秘伝”という言葉がもうマニアックですよね。

胴体をいかに上手く使うかというところがいろいろ書かれているのですが、その中でも

仙骨から体を動かす

という部分が私の心に ズキュン! と来たわけです🤣

早速練習に取り込んでみたら、今

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むくみは血流が悪い証拠でもある

こんにちは。姿勢分析師 高松です。

前回、「足のむくみの改善は立ち方で対策」という記事をあげました。

立ち方を変えることで、筋肉などが緩んで血流が良くなります。

実はむくみは血流の悪さでもあります。血管の脈動でリンパ液も流されます。なので、血流が悪い時はリンパも流れないのでむくみやすくなるんです。

なので、どんな時に血流が悪くなるのか?をお伝えしようと思います。

✅呼吸が浅い呼吸では胸や

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足のむくみは立ち方で対策

こんにちは。姿勢分析師高松です。

10月になりました。これからいよいよ寒くなってきますが、寒くなると足のむくみで憂鬱になる方もいるのではないでしょうか。(寒くなくても夏場にむくむ方も多いですよね💦💦💦)

むくみを改善させるには筋肉の緊張を緩めてあげる必要があります。筋肉が緩んでリラックスすると血流が良くなり、リンパ液も押し流してくれます。ぜひ着圧ソックスに頼らず、自分の体の力を有効に使っ

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