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コーヒーの効果と真実
こんにちは!
気温も上がり非常に過ごしやすい日が続いています。
今日はコーヒーについて書いていきます!
実はダイエット食材
コーヒーってすごく身近な飲み物だと思います。
ダイエット的にいうと、
「ワークアウトの約45分前にコーヒーを飲み終える」というタイミングがおすすめなんです。
複数の研究によれば、カフェインの効果がもっとも大きくなるのは飲み終えてから45分後ということ。45分を超えると
【超簡単】正月太りの解消法
あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
少し空いてしまいましたが、皆さんはどんな年末年始だったでしょうか。
さて、お正月の恒例行事「正月太り」についてですw
正月太りの理由は簡単です。
身体の摂取カロリーと消費カロリーのバランスが圧倒的に変わります。
摂取カロリー過多、消費カロリー減少
答えは以上です!w
そんな方達に朗報です!
簡単に年末年始前の身体に戻す方法
動物に血管の病はない!?
日本は約6〜7割が生活習慣病及び生活習慣病予備軍と言われています。
主な原因は皆さん知っての通り
飽食と運動不足そしてストレスと言われます。
ここでは食事に特化してお話をしていきたいと思います。
先日の記事で人類は食べ過ぎていると記事にしました。
間違いなく食べ過ぎていると私も思っています。
また、肉食中心の食生活にも疑問を感じざる得ません。
肉食が悪いのではなく、食べ過ぎているのです。
生活習慣病と新型コロナウィルス
さて、本日からは生活習慣病についてお話ししていきしょう。
食事や運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣が深く関与し、発症の原因となる疾患の総称です。 以前は「成人病」と呼ばれていましたが、成人であっても生活習慣の改善により予防可能で、成人でなくても発症可能性があることから、1996年に当時の厚生省が「生活習慣病」と改称することを提唱しました。
つまり、生活習慣病とは「生活習慣に起因した病」の
ダイエットの方法 〜1dayファスティング法〜
さて、今回はもう一つのダイエット法をお伝えします。
1dayファスティング法というものです。
前提として、以前書いた記事のカロリー設定をしてください。
では、シミュレーションしましょう!
火曜日 食事
水曜日 食事
木曜日 食事
金曜日 食事
土曜日 食事
日曜日 食事
月曜日 ファスティング
こんな感じで週のスケジュールをします。
ファスティング方法は非常に簡単です!
一日水のみで過ごして