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水を汲みに山まで、1日1000キロ爆走🚗
先日、自宅から500キロほど北上した山（シャスタ）まで 水を汲みに行ってきました。 https://www.instagram.com/p/C5wTpTGSra2/?img_index=1 往復12時間近くかかる旅でし…
バリ島でバリバリに癒され
２０２４年夏の振り返り（バリ編）
今回のバリ旅の目的は
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何もしない
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が、テーマのリトリート参加
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昨年の兄との別れから続く
哀しみや痛みを癒したい！
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と、直感で飛び込んだバリの山奥は
思いもよらない不思議体験の連続でした
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星読みyujiさん
ザメンタルモデルのみーちゃんこと由佐さん
先祖代々から続くバリヤン （呪術師）
視える手相家Akikoさん
母とバトルでアパホテル
〜日本滞在備忘録2024夏〜
日本滞在中の実家ステイが、年々ハードになってきた
その理由は・・・
①クーラーがない寝室（母が生息する１階には３つあるのに😅）
「夜になったら涼しい風が入るから」と91歳の母
素直に、窓開けていたら、明るい部屋めがけて
カナブンやら、得体の知れない虫が
網戸にブンブンぶつかってくる・・・
布団の横には、黒い物体が動いていたり🪳
もはやホラー
時差ぼけ・
「気遣いすぎで感じ悪い良い人」vs「ノーと言える良い人」
日本滞在🇯🇵備忘録
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「帰国子女化したおばさんになった?!」ように感じた今回の日本滞在
ある出来事ふたつありました。
①自分の実家（老親の生前整理）②旦那の実家（亡義母の関連）
①自分の実家
義姉（兄嫁）と連携して関係業者にアポをとり日本到着後、
即不動産屋と面談。
十日後、家の売り手が決まったとの連絡あり
「しっかりしたお嬢さんお持ちですね」（不動産屋）
に対して母親は
あなたの人生に変革をもたらす瞑想と人が持つ力
こんにちは。
『瞑想と人が持つ力（個人的資源・個人的リソース）』が、私たちにどのような幸福感をもたらし、抑うつ症状を軽減するかについて、多くの研究が行われています。特に、バーバラ・フレドリクソン博士の研究は、慈愛瞑想(ラビングカインドネス瞑想）が個人の幸福感、社会的サポート、そして人生の満足度にどのように影響するかを教えてくれます。
バーバラ・フレドリクソンの研究
バーバラ・フレドリクソン博士
水を汲みに山まで、1日1000キロ爆走🚗
先日、自宅から500キロほど北上した山（シャスタ）まで
水を汲みに行ってきました。
https://www.instagram.com/p/C5wTpTGSra2/?img_index=1
往復12時間近くかかる旅でしたが
運転中はフロー状態で楽しかったです
気持ちは小学生の遠足状態👦
＊足腰はフラフラだったけど😆
そんな私の行動をFacebookで
見ていたお友達から質問を
いただきま
弱みが強みになる！すごい話
今週は、メディアを賑わしている大谷選手の後輩
スタンフォード大学に入学した
佐々木麟太郎君
のサポートでとびわ回ってました
体重120キロ、走るのが苦手
今週、渡米🇺🇸
一昨日から遠征✈️
来週から授業📕
生活の立ち上げ（入寮）入学手続きに、授業選択
メディカルチェック（健康診断）
練習したくてウズウズ
麟太郎君リクエストに応えて
監督が個別練習のセットアップ
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若者の決断に、希望を感じるニュース
突然のテレビ取材の後、気がつけば、
１日に３つの番組に登場していた夫
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日本のお友達や知人から
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佐々木麟太郎君（花巻東）
スタンフォード大学への
決め手になった日本人
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として紹介されていましたよー
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と、たくさんのご連絡をいただき
大変恐縮しております。
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実はもう１人、佐々木君と一緒に
入学する水泳の長岡豪君（栄東高校）
という日本人のスポーツ選手が
いるので
日本の野球界が変わるきっかけ
今、隣の部屋で夫がT B Sの取材を受けてます。
このあと、フジテレビ『めざまし８』の取材。
なんだか彼の周りが急に騒がしくなってきました。
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その理由は
大谷選手の後輩で、日本の怪物（アメリカでそう表現されている）
佐々木麟太郎君がスタンフォード大学に進学することになったから
そして、
彼がスタンフォードに決めた理由の一つが、
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日本人のトレーナー（山田）がいたから・・・
自分の心を守れば、運が巡る2024
新年は、日本に里帰りしてました。
メインの目的は、母の介護のあれこれ
と、兄の死後の事務手続き。
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正月早々
90歳の母とのコミュニケーションは
なかなか激しいものがありまして
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夕方5時前に実家に到着したら
玄関の鍵を閉められ、すぐ入れず
→空港到着の電話をしなかったと
怒られる
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お風呂ゆっくり入れば
覗かれ、生存を確認され
長風呂だと怒られる
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近所へ買
スタンフォード大学コンパッションプログラム卒業発表会
心もカラダもヘトヘトだった10月。
この１ヶ月、ずっと心拍変動も低くて
回復力が低下しているのをみて
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このままじゃ私、やばいかも
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悲しみ味わうのも程々にして
この感情と
うまく付き合っていかないと・・・
と自覚し始めたところで
メンターから一通のメールが
届きました。
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Asako お久しぶり
スタンフォード大学コンパッションプログラム
2023年度卒業生のプレゼンをホストする
コンパッションの活かし方③〜感謝とミラクル
兄のことで、たくさんの思いやりと優しさ（コンパッション）を
頂いて、前に進む勇気をいただいています。
この3週間はミラクルの連続でした。
当初、DNA鑑定結果にあと一カ月はかかるとずっと言われていました。
その間、家族が出来ることは何もなく…
「可愛い息子の顔を早くみたい」
と泣きながら警察に行こうとする母。
「お兄ちゃんの顔はもう溶けちゃって、見ることできないんだよ。待つしかないよ」
コンパッションの活かし方②〜家族が知らなかった、兄の人生
前回の投稿に、たくさんの温かい
メッセージをありがとうございました。
元気付けられ普通にしている時もあれば
気がつくと涙が溢れて、
思考も停止して動けない
無気力。そんな数日を過ごしていました。
実際、この数週間、心拍変動や睡眠の質が
著しく低下していました。
「心の疲弊は、体の健康に直結している」
と、しみじみ体感しています。
以前の私だったら、こういった弱い自分を
さらけ出すことはと
コンパッションの活かし方①〜夜中２時の電話と、ショッキングなニュース〜
昨夜遅くに、ショッキングなニュースが
飛び込んできました。
兄のこと私には歳の離れた兄が二人います。
長兄とは12歳差。
東京の大学入学と同時に実家を離れたので
一緒に暮らした期間は6年だけでしたが
私の中の兄は
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妹が大好きで、優しくて
面白くて、ちょっと変わり者
\
という印象でした。
勉強もできて、物知りで
田舎の長男として両親から期待と共に
とても厳しく育てられた兄は
名の知