#メンタルヘルス
「疑う」より、「信じる」を選ぶこと。
こんにちは。大西智子です。
自分を信じる
未来を信じる
相手を信じる
信じることが大事って、世間一般にはよく言われてるけど、「信じる」って、案外、勇気の必要なこと。
「疑う」ほうが、楽だったりする。
信じた結果、良いことだけが起きるならいいけど、好ましくないことが起きた場合・・、期待通りではなかった場合・・、心が深く傷ついてしまう。
だから、無意識に、心が傷つかないように、「疑う」ことで
「弱い自分」というコンプレックスを、強みに変える
あなたは、今の自分に満足していますか？
「自分」というのは、どんなふうに決まるかというと、２種類あるんですよね。
一つ目は、自己決定。二つ目は、他者からの決定です。
今回は、自己決定について書きます。^_^
「自分って、こんな人」は、自分が決めているまず、一つ目の自己決定ですが、「自分って、こんな人」というのは、自分で決めているものです。例えば、自分は心が弱い、自分は落ち込みやすい、など、
不安か希望か、選ぶのは自分自身
不安と希望は、常にセットで存在する。
不安と希望、どちらのスイッチを押すのか、選ぶのは自分……のはず。
なのに…
誰かにスイッチ押されてないかな？
世の中の情報は、不安スイッチを押してくるものが多い。
無差別に、無雑作に。
いつの間にか、スイッチを押す選択権を誰かに握られていることも。
例えば、今回のコロナだって、そう。メディアは、やたらと不安スイッチを入れてこようとする。意図があってのことと
魂レベルでやりたい仕事は？
人のためになること、世の中を良くするためにする仕事。
それだけの理由では、長続きしないかもしれない。
はじめは勢いがあっても、途中でガス欠を起こして、もとに戻れなくなることも。
エネルギー源となる、心の底から湧き起こる〝思い〟が無ければ。
魂レベルでやりたいことであれば、エネルギーは自然と湧き起こるもの。
魂レベルでやりたいことは、
「たくさん旅行に行きたい」
「好きなものを好きなだけ買い
等身大の素の自分を好きでいてほしい
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
等身大の素の自分を好きでいてほしい
彼氏と彼女、旦那さんと奥さん・・パートナーの間で上下関係ができてしまい、ひどくなると、、
「下」にいる方の人は自分らしさを失うことになり生き辛い日々を送ることになる。ストレスも溜まる。
相手のいいなりになる（する）
いつも相手の機嫌をとることにエネルギーを使う（使わせる）
好みを強制する（
不幸だと思った後に、MAX幸せが訪れる
こんにちは。
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
不幸だと思った後に、MAX幸せが訪れる「ああ、私は何て恵まれていないんだろう」
「私って、不幸だ」
「いつになったら、幸せが訪れるんだろう」
「どうして、こんなに頑張っているのに報われないんだろう」
「どうやったら、うまくいくのかしら・・」
もし、あなたがこんなふうに思うことがあるのなら・・
もがき苦しむことが
「私のこと、わかってくれない」ことは、普通で当たり前！？
こんにちは。
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
「私のこと、わかってくれない」ことは、普通で当たり前！？わたしたちは、みんな、「わかってほしい」と思いながら生きている。
だからこそ、自分に共感してくれる人がいたら嬉しいし、わかってくれた、と感じると、それだけで心が落ち着くことがある。
めっちゃ嬉しいとき、悲しいとき、ムカつくとき・・感情が大きく動いたときほど、わかっ
行動力を上げるために、エネルギーを高める方法
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは、
行動力を上げるために、エネルギーを高める方法
エネルギーを高めるには、感情に素直になること。
今、この瞬間の感情を大事にして、感情に正直に生きる。
今に集中すれば、エネルギーが湧いてくる。行動の原動力となるのは「感情」。
喜びが欲しいから行動するし、悲しみや苦しみを避けたいから行動する。
過去や未来に意識が向きすぎ
イメージできるからこそ、クリエイトできる
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
イメージできるからこそ、クリエイトできる創造するには、想像することは欠かせない。
想像（イメージ）できるからこそ、創造（クリエイト）できる。
逆にいうと・・想像（イメージ）できないものは、創造（クリエイト）できない。
ディズニーランドだって、可愛いネックレスだって、ロールキャベツだって、サークルやコミュニティだって、想像
「確信」を、ポジティブなものに「革新」する
こんにちは。
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
今日のテーマは
「確信」を、ポジティブなものに「革新」する「確信」とは・・
確かだ、と固く信じている信念。
自分が何を信じているのか？
というのは
人それぞれ違うわけだけど、
ポジティブな確信が多いか
ネガティブな確信が多いか、というので
心の状態は大きく変わるもの。
未来の自分や状況
自分自身のこと
他の誰かのこと
自己投資にかけるお金は、いくら？
こんにちは！
薬剤師・心理セラピストの大西智子です！
今日は、自己投資について、お話しようかと思う♪
「自己投資」というと・・
・資格をとる
・講座や学び
・自己啓発系
・本やセミナー
・美容
・体験
・出会い
・・etc
「自己投資」って、未来の自分への投資。
未来の自分が、価値の高い自分になること、
未来の自分が、理想とする自分になること、
つまり、、、
望む未来
離れた「心の距離感」を近くするには？
こんばんは！
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
人と人との関係、人間関係の悩みを抱える人が多いですね。
カップル、夫婦、パートナー、親子、兄弟・・
そこで、大事になってくるのが、
『心の距離感』
今日のテーマは、
離れた「心の距離感」を近くするには？距離感。
いつもそばにいても、心の距離が離れていたり、
遠く離れていても、すごく愛情で満たされていたり、、、
心の距離感と、物
ステータスや地位よりも大事に思うもの
こんにちは！
薬剤師・心理セラピストの大西智子です(^^)
今日のテーマは
ステータスや地位よりも、大事に思うもの
「正社員」
「フリーランス」
「社長」
そんな言葉に魅力を感じない(･･;)
現に、
今のわたしは、どちらでもない。
ステータスとか地位は何でもよくて、
どんな人の役に立ちたいか
とか
仕事を通してどんな世界を創っていきたいか
という、
想いの方が大事だと思っている。(^
人からの評価を、感情をブラさずに客観的にみる力
こんにちは！
薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
人からの評価を、感情をブラさずに客観的にみる力
「わたし、変わったの！」
と、自分で思っていても
周りの人からの評価が
何も変わらないと、
心の底から「変わったんだ」と実感できないもの。
そういう意味では
人からどんな評価をされるか
周囲からの評価の変化
というのは
大事だと思う。(^^)
髪型変えた
メイクを変えた
お洋服を変えた