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痩せにくい人でもカンタンに痩せる！ケトジェニックダイエットで体脂肪を落とそう！
「お腹周りの脂肪を減らしたい、、、食事制限しているけどなかなか痩せない、ダイエットの時の空腹感を抑える方法は？体脂肪を効率よく落とす方法を知りたい！」
今回はこのような悩みに答えます。
■本日のテーマ
・ケトジェニックダイエットとは？
・ケトジェニックダイエットのやり方
・ケトジェニックダイエットのメリット・デメリット
本記事を読むと得られるもの。
・ケトジェニックダイエッ
ケトジェニックダイエット中の僕の食事のすべて
こんにちは、トキです。
本日は、僕がケトジェニックダイエットの際に食べているものなどをお見せしていきます。
寝起き 6:50【EAA】28kcal
【レシピ】
EAA 7g
朝は、寝ている間食事ができないため体がカタボっているため、EAAをすぐに飲んで、血中アミノ酸濃度を高めてあげます。
マイプロテインの「ゆず」「ラムネ」「ピンクグレープフルーツ」の3種類を気分によって使い分けています
筋トレをしてはいけないタイミング
「筋トレっていつすればいいの？筋トレをしてはいけない時ってあるの？筋トレをするベストなタイミングが知りたい！」
今回はこういった疑問に答えます。
■本記事のテーマ
・NGな筋トレのタイミング
・筋トレのベストなタイミング
僕は今年の2月から筋トレをはじめて、今から紹介する方法で筋トレを行なってきました。安全かつ効率的に筋トレを行えて、体もかなり変えることができたので、わりとオススメかなと
僕が筋トレを人にすすめる理由
こんにちは、トキです。
よくこのようなことを聞かれます。
「そんなに鍛えてどうするの？筋肉つけて意味あるの？しんどくないの？ジム行かないとダメ？」
今回はこいういった疑問に答えていきます。
■本記事の内容
・筋トレのメリット
・筋トレのデメリット
・ジムに行かなくてもOK
本記事を見ていただければ筋トレのメリット・デメリットがわかり、筋トレの知られざる魅力を知ることができます。