自分の体に必要な栄養素量を知る方法
こんにちは、ときです。
筋トレやボディメイクをしているとこんな悩みをよく耳にします。
「プロテインってどれぐらい摂ればいいの？」
「1日にどれぐらいカロリーを摂ればいいの？」
「カロリーの計算方法が知りたい！」
今回はこういった悩みについて詳しく解説していきます。
この方法でぼくは2020年2月から本格的に筋トレをはじめて、独学にもかかわらず約半年でかなり体を変えることができました。
この記事を読んでもらえば、自分に合った栄養量を知ることができ、健康的にトレーニング
