「他人に振り回されない自分をつくる」〜第３回〜他人と比較しない

子どもの頃から、性格や容姿、学校の成績など、他の子どもたちと比較されているうちに、自分も他人と比べることが当たり前になっているのかもしれません。

比較して落ち込んだり苦しくなったり…。
そんなとき、前向きになれる考え方をお話しています。

3分半程ですので、よかったら聴いてくださいね。

https://stand.fm/episodes/61ed33cf3062fc00061b6c54

「他人に振り回されない自分をつくる」第2回　自分を褒める・ねぎらう・励ます

否定的な言葉を投げかけられたり、SNSで批判的なメッセージを読んだりしているうちに、気持ちが落ち込んでしまうことはありませんか？

自分の気持ちを整え、他人に振り回されないためのコツを語っています。ペップトークのような心を鼓舞する言葉を、自分に伝えてみてください。（3分半程の内容です）

https://stand.fm/episodes/61e3d7e09b36ff0006efce64

「他人に振り回されない自分をつくる」第1回　自分の感情を受け止める

自分のことより他人を優先してしまい、いつの間にか自分の気持ちが分からなくなってしまうことはありませんか？

「他人に振り回されない自分をつくる」ための土台となる考え方を語っています。（3分程）

https://stand.fm/episodes/61dd43488571300006680ff3

キングコング西野さんの挨拶から伝わる思い

新年あけましておめでとうございます。
いつも私のnoteを読んでいただき、ありがとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、今日のテーマはキングコングの西野さんについて。

お笑い芸人でもあり絵本作家、そして映画やミュージカル・歌舞伎のジャンルでも活躍されていることで有名な方。彼が様々な場所でゲスト出演している映像を見ていると、毎回「キングコングの西野です。頑張りまーす！結果

キャリアコンサルタントが、社会福祉士を目指す理由

　現在、就職困難者を対象とした就業支援の仕事を行っている。キャリアコンサルタントとして着任したばかりの頃は、文字通り「就業支援」が仕事だと考えていた。実際に相談を受けてみると、そうした方々の抱える悩みは多岐にわたり、複合的な要素がからみあっていると感じている。

　例えば、貧困。コロナ禍でさらに増えているとの報道もある。仮に、生活に困窮し手元にお金がないという方に、1ヶ月後に給与支給される仕事を紹

「感情と行動を切り離す」

人間関係でしんどい思いをしていたときに、この考え方に出会い、生きやすくなりました。3分半程の音声です。聴いていただけたら、嬉しいです😊

https://stand.fm/episodes/600e772d8ba7e1231e1e3f2e

言葉のちから

　これまでの人生において、いただいて嬉しく感激した言葉について振り返っている。例えば、夫からの「あなたは幸せの種を創り出す人」という言葉や、「あなたが社内にいると爽やかな風が吹く」という上司からのメッセージは、いまでも心の中でキラキラ輝く宝物となっている。

　温かなメッセージは、つらい状況下において、自分を支え励ますものにもなる。うまくいかないことが続いた時も、周りから理解されず苦しい時も、大切

私のTwitter運用

　Twitterをこよなく愛する私にとって、タイムラインを眺める時間は至福のとき。「Twitter運用」について、それぞれの方が実践しているコツを読みながら、その努力を素晴らしいと感じている。

　最近は「フォロワー数〇〇人まであと△人なので、応援してほしい」というようなツイートもよく見かける。すべての方を応援できるわけではないが、相互にフォローしている方で、ツイートの内容がオススメの方や素敵なお

わたしのキャリア　～転勤族編～

　結婚するとき、決めたことがある。夫の勤める企業は全国転勤がある。いつ辞令が出るかわからない。せっかく2人で暮らす選択をしたのだから、何があっても共にいたい。どんなときでも苦楽を分かち合いたい。そう考えて、単身赴任という選択肢を除外してきた。

　夫は新しい環境に慣れるまで、時間がかかるタイプだ。転勤後、最初の1年は、夫を支えるのが私の仕事だった。自分のことは二の次。夫が職場に慣れ、健康で良い仕事

先を読む力　～福祉系キャリコンとして～

　福祉系キャリアコンサルタントの責任とわきまえるべき限界を、改めて感じた一週間だった。私は就業相談をメインにしているが、他に緊急性のある様々な仕事を依頼されることがある。もちろん上司に指示を仰ぎ、取り掛かることになるが、薄氷を踏む思いで責任をひしひしと感じている。

　キャリアコンサルタントとして、有益な情報を提供できるよう日々収集しているが、その提供の仕方にも注意を払わなければならない。情報を伝

燃え尽きないために　～対人援助職～

　以前から友人たちに忠告されていたことがある。「絶対に向いていると思うけど、仕事に入り込み過ぎてバーンアウト（燃え尽き症候群）しそうで心配だから、福祉系の仕事はやめたほうがいい」と。

　2年前から福祉系の就業支援職に就いている。入職する際、友人たちの言葉が何度も脳裏をよぎった。燃え尽きてしまうのだろうか？何をどうすれば防げるのか？「あまり頑張りすぎないこと」といったアドバイスをいただいたこともあ

名前の由来

　Twitterを始めて、丸6年になる。きっかけは、熊本県PRマスコットキャラクターくまモンのツイートを読むためだった。アカウント名が必要となり、いろいろ考えた末、女優の松嶋菜々子さんのお名前の一部を借りて、「NANA（なな）」とつけることにした。

　凛とした美しさが魅力の松嶋菜々子さんとは対照的に、あの頃の私は、かなり自信を失っていた。いわゆる「人生の午後*」に差しかかり、未来に行き詰まりを感

ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ

　今日の日付を入力するたびに、何か引っかかるものがある。予定を忘れているのかな？とても大切な日のような気もするが、特別な日だったかな？
記憶の引き出しをあちこち開けてみるけれど、ちっとも思い出せない。

　退勤後、電車に乗り「あっ」と声を出しそうになった。記憶がよみがえって、少し恥ずかしくなる。

　中学時代、憧れていた先輩。私が好きになるくらいだから、当然かなりのイケメンで、同じ時代に生まれて、

今日の幸せ

　新型コロナウイルスの感染者数が増えていることもあり、最近は自宅で過ごす時間が長くなっている。そんなわけで、おうち時間を快適に過ごせるよう、部屋着を買ってきた。これまでの服より良質なものを選んでみたが、かなり心地よい。ストレスフリーとはこういうことを言うのかと感動している。「もっと早く購入すればよかった」と言いかけて、ふと子どもの頃の記憶がよみがえった。

　私の家はいわゆる貧困家庭だった。小学時

愛おしい５年間を振り返る

　運転免許更新のため、運転免許試験場に来ている。誕生月に更新するはずだったが、新型コロナウイルスの影響で手続き延期となり、ようやく完全予約制で再開された。優良運転者（ペーパードライバー）のため、５年ごとの更新。

　2015年に交付された免許証を眺めながら、歳月の流れをしみじみ感じている。写真が若い😆 そして、自信にあふれた幸せな表情をしている。
確かに様々な幸運が重なり、この年はエキサイティン

マイルールを押し付けない

　ひとそれぞれ自分のルールを持って生きている。その規則を本人が守る分には問題がない。やっかいなのは、他人にも守らせようと、押し付けてしまうことだ。

　偉そうなことを書いたが、自分自身もそうした傾向がないわけではない。「このくらいするのは当然」だとか「私もこうやってきた」などと、同じことができない人を見ては心の中でモヤモヤすることがある。

ひとり緊急ミーティング。

　そんな傾向に気づいたときは