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何かに挑戦するには、二の足を踏んでいる人必見!
挑戦すること、誰もが初めて始めんことに不安や、恐怖を持ちなかな一歩が踏み出せずにいる
ことが多いです。
そこで挑戦する気持ち作りに必要なメンタルコントロールについて解説します!
こんな方にオススメ
初めに結論
結論→『これをやったら人生が終わるのか自分に質問してみる』何を急に言い出してるんだと思うかもしれませんが本当に恐怖がなくなることを実感できます。
(究極の質問と名前をつけています)
何かを習得するための意識
1 基礎を学ぶ
初めは1つ覚えるのも大変なため
1つか2つを同時進行で練習していく。
繰り返すうちに無意識の状態まで体が覚えてくる。
原理1つ1つが大きな一つの流れで捉えてられ
考えずに動けるようになることが、
物事習得には欠かせない要素となっています。
よくありがちなことに、いきなり完成された
プロの真似から入ってしまうパターンが
ありますが、
いきなり100キロのバーベルを持ち上げよ
嫌なことに取り組む方法
嫌なこと続ける方法を見つけました
それは自分の思うように、好き勝手に
やりたいようにやる
これだけです。
こうしなくてはならないなどは考えずにです。
色々な書籍では楽しく取り組むや
誰かと一緒になど方法がありますが、
そもそも嫌なことを楽しくなんて
不可能に近く、一緒の誰かもいつでもいる
わけではありません
しかし一人でも、楽しくなくても
嫌なことを継続しなくてはならないときが
あります。
簡単に継続させる方法
何か始めると最初は楽しく続くけど
次第にモチベーションが下がる
ほとんどここで辞めてしまっています。
しかし物事にはモチベーションなど存在せず
ただ何も考えずにやるただそれだけでいいのです
なぜやっているか、モチベーションがどうか
と思うことが1番の続かない原因、それを理由に
辞めているのではないか
ただ無心に取り組むことが気持ちがブレず安定
して進んでいける。
当然下積み期間は長く変化はほ
人生が変わる、習慣に取り入れたこと
今の自分では満足していない
現状を変えなくてはと思ってはいないでしょうか?
今回はそんな方に向けて生活に取り入れるべき習慣について話していきます。
習慣1
本を読むことです。これは1番変化があります。
その著者の成功体験を1冊の本で知ることが
できます。これはものすごい価値がありますよね。
知識が増えれば自然と行動も変化させていくことができます。
習慣2
食生活を見直すことです。
初心者向け、効果的に筋肉をつける方法
みなさんこんにちは。
今回は筋トレを始めたい
具体的に何をしたらいいのかわからない
という方に向けて、オススメの筋トレ方法について紹介していきます。
鍛えたい部位を決める
まずは鍛えたい部位から決めましょう。
オススメの部位は胸、肩、腕の3部位です。
1つ目の胸は特に体に厚みを作りたいと思っている場合効果が期待できるでしょう。
2つ目の肩は肩幅が付きアウトラインのシルエットを綺麗に