人生が変わる、習慣に取り入れたこと

今の自分では満足していない

現状を変えなくてはと思ってはいないでしょうか？

今回はそんな方に向けて生活に取り入れるべき習慣について話していきます。

習慣1

本を読むことです。これは1番変化があります。

その著者の成功体験を1冊の本で知ることが

できます。これはものすごい価値がありますよね。

知識が増えれば自然と行動も変化させていくことができます。

習慣2

食生活を見直すことです。3食バランスのいい食事を心がけましょう。

朝、昼夜でどれくらいの食べているのかカロリー計算すると体重の増加も抑えることができます。

習慣3

ジャンクフードは食べないようにすることです。

ジャンクフード最高に美味しいですよね！

ただその分添加物や脂質といった体に良くないものが多いということ。

なぜかやる気が起きなかったり、体がだるいと感じている場合はジャンクフードが影響していることがあります。

代表的なハンバーガーや、ピザはもちろん
甘いジュースやお菓子も気をつけたいポイントです。

一度どれくらい摂取しているか調べてみて1習慣に1回だけにするなど決めておくといいでしょう。

習慣4

週に3回以上の運動をすることです。

今の時代交通機関の発達や、リモートワークの影響によってとても便利な世の中となっています。

特に体を動かす必要もなく何でも出来てしまいます。

気がつけば体重が10キロ近く増えていたということも珍しくありません。

健康で綺麗な体を保つためにも意識的に体を動かすことが重要なのです。

まずは毎日軽い散歩をするなど継続的に体を動かすことに慣れていきましょう！

習慣5

勉強をすることです。

社会人になってからは勉強をしなくなったという方が大半を占めていますが、社会人だからこそ

色々学びできることの日を広げていくべきなのです。

仕事もあり忙しい方でも電車で15分勉強するだけでも脳が活性化しいつまでも若々しく健康な脳が維持できます。

ぜひ学び続ける習慣も身につけましょう。

まとめ

今の時代テクノロジーが進みとても生活しやすい環境ができているのとは対象に

気を抜いてしまうとつい楽な方に向かい気がついた時には手遅れになっている、なんてこともないとは限りません。

今からでも少しずつ良い習慣を取り入れて何歳になっても元気でいられるように意識してみてください！